راح أساعد كل وحده تبي تطبق نظام "السعرات "في حساب سعراتها !

مشكورة يالغلا على الموضوع

دخلت على الرابط وطلع لي 2354 سعر حرارى يوميا بس احسها كثيييره

طولي 154وزني 94وابي انزل في الاسبوع 3كيلو

بليز ساعديني الله يوفقك

وحبيت اعرف كم سعر حراري في شوربة الشوفان ونصف دجاجه مقليه وحبة همبورجر دجاج مقليه ومرقة الخضار وملعقتين لبنه مع الزعتر

واكون لك شاكرة لو تحسبين

الو ، عصفورة وش فيك اختفيتي
قلبي كم سعرة حراريه في كوب بليله معه مخلل
وزبده الفول ، والقهوة الفرنسيه المكونه من ثلاث م قهوة تركيه ونصف حليب سائل و سكر فنجان

أسفه طولت عليك ، بس لماشفنا موضوعك شجعتينا الله لا يحرمك الجنة