سبحان الله وبحمدة سبحان الله العظيم
موضوع رررائع جزاكم الله كل خير
راح أساعد كل وحده تبي تطبق نظام "السعرات "في حساب سعراتها !
متابعة النقاش، صفحة 32
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
406عصفورة جداً سارا 999 حياك الله / يبي لك 1500 كالوري لجسمك عشان ينقص 2 كيلو تقريبا من وزنك rere199 بالنسبه للتمر فـ كل تمره بـ 25 كالوري يعني 7 تمرات = 175 كوب حليب كامل الدسم 150 ملعقتين عسل = 32 البيض مقلي ولا مسلوق ؟ إذا مسلوق = 79 إذا مقلي = 91 ط…
الله يسعدكي طلع لي 1930 سعر حرارى يوميا
ممكن تعميللي نظام ينحفني 4كيلو بالاسبوع
ولكي دعوة من القلب- عزيزتي أنا الدكتورة عطتني 1200 سعره حراريه في اليوم بس بغيت منج تحسبي لي كم سعره حراريه في حبة نجتس صغيره مقليه
يعني قطعه دجاجة صغيره مقليه بالبقسماط صغيره كم سعره حراريه فيها لأنه اليوم أنا تقريبا ما أكلت شي ما كان لي نفس لشي شربت نسكافيه الصبح مع حبتين تمر والغداء اكلت تفاحه والعشاء عيالي كانوا ياكلون ناجتس فأكلت معاهم كمن حبة بغيت أعرف الحبه كم فيها سعره حراريه علشان بغيت اتأكد اني ما خربت اليوم بس - لو سمحتي بدون تكليف انا ابغى نظام غذائي ينحفني كيلو في الاسبوع مع العلم احب اشرب الكافي مع الحليب يوميا ياليت تردي علي لان نفسيتي تعبانة مرة من السمنة وزني 67 عمري 29 وطولي 162 تقريبا
- انا طولي 157 ووزني 57
كم احتاج سعرة حرارية عشان انزل 2 كيلو في اسبوووع
الله يسسسسسسعدك ياااااااااااارب
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.