يوووووووووم مفتوح خخخخ تحلمي
في وجبة مفتوحه بعد الميزان *****الله بس للي شادة حيلها :icon28:
اعطي كل وحده نظام خاص حسب حالتها واتابعها
متابعة النقاش، صفحة 202
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,675ريعانة صبااح الخير نمت الساعه 6 المغرب وصحيت 12 ومشيت نص ساعه وتمارين لالافخاذ والجوانب وشربت ماااء وبعد اشوي راااح اكل ساندوش وزبادي خالي الدسم بس ما فيه يووووم مفتوووووووووووح مستعجله ع رزقي
- صراحة توني ادخل القسم هذا اعجبتني طريقتك اختى بنت الريف ويليت تحمسوني معكم لني ماخليت رجيم ماطبقتة ولا نادي مادخلتة والوزن ياساترررر
- صباح الخيرات
ياقلبي وين رجيمي
ممكن افطر باللي قلتي لي عليها مره جوعانه ماني عارفه وشو افطر بعمل لي بيض مغلي وربع خبزه ان شاءالله ينفع يارب
طبعا خبزنا صغار بعملها نص الله المستعان عجلي لي ياقلبي وجزاكي الله كل خير &أميره@ صباح الخيرات ياقلبي وين رجيمي ممكن افطر باللي قلتي لي عليها مره جوعانه ماني عارفه وشو افطر بعمل لي بيض مغلي وربع خبزه ان شاءالله ينفع يارب طبعا خبزنا صغار بعملها نص الله المستعان عجلي لي ياقلبي وجزاكي الله كل خير
هلافيك نزلي بياناتك
سامحيني يالغلا
في نظام اعتبره قاسي حبتين كان بالبداية بس حاليا ابغاك تمشي معانا ع نظامنا الجديد بدور عليه وارجع انسخه لأن بقى6 ايام ع يوم الميزان وبعد نبدأ من جديد ونظام جديد بإذن الله
موفقهبنت الريف2010 بسم الله هذا النظام يطبق ع مدار اسبوعين وهو تخفيف شروطه 1- الإلتزام بالمواعيد والوجبات وعدم التخبيص 2- الرياضه واوقاتها وان لاتقل مدة الرياضه عن ساعه باليوم عدم الإرهاق ومن تشعر بذلك ع طووول تقول بس بأمر الله مافي ارهاق ابد 3-كل وحده ت…
اميرة هذا نظامي الحالي اتبعيه ليوم الميزان بعدها نغير *****الله
موفقين
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.