اعطي كل وحده نظام خاص حسب حالتها واتابعها

فديت قلبك والله يومك زي العسل
شوفي النظام الجديد القاااسي خخ

لاتخافي مدته اسبوع زي ماشرحت للبنات اهم شي الإلتزام

الميزان الخميس *****الله
انتي متى بدأتي؟؟

صباح الخيرات كيف حالك
بنت الريف يعطيكي العافيه يارب
ويوفقك يارب بدراستك
ياليت توصفي لنا فتامينات تبعدنا عن الخمول وتقوينا وماتضر وشكراا لك
بالعكس كااحس رجيمي قااااااااسي
الرجيم القاسي فوق :eek:
مافيه سلطه ولازبادي ولاشئ وحده متنحه خخخخخخخخخخ
اليوم الحمدالله ماخبصت الابحبة بقلاوه ماقدرت امنع نفسي وتعشيت زبادي

السلام عليكم يابنات ياقمر
كيفك يابنت الرف اليوم اول مره اقرا هنا وحسيت انكم ماشاء الله عندكم حماس الله يوفقكم
ممكن تخلوني معاكم اشترك واكتب يومياتي وزني الحالي 62.2
وطولي 158

ممكن اعرف يابنت الريف اش الطريقه عندكم يعني اش النظام الا يناسبني انا احس صار دحين الوزن عندي ينزل ببطء نفسي انزل كل اسبوع كيلو ياريت تساعديني ياعسل ولكي جزيل الشكر مقدما حاليا انا مع دايت النقاط بس احس نزولي بطئ ومليت من هداالنظام فجيت قرات هنا قلت اكيد حل مشكلتي عندكم

السلام عليكم ..كيفك يابنت الريف ؟ الله يجعلها في ميزان حسناتك يارب، ويوفقك ان شاءالله في اختباراتك ،
من جد انا تحمست لمن شفت البنات ، وكيف متابعتك معاهم، ماشاءالله عليك ، الصراحه انا نفسي انزل من غير شر ، بس ماابغى اطلع بسررعه ، لاني تعبت ، لاني قبل سنه سويت نظام تخفيف جامد ، نزلت ماشاءالله ، بس يافرحه ماتمت جاني فقر دم حااد وشعري انعدم، والحمدالله على كل حال ، وبعدها بفتره رجع وزني زي ماكان ، انا نفسي في نظام يكون حلو وخفيف وطلباته موجوده<<<متعقده
يعني انا عندي انظمة ريجيم كثيره بس اغلبها اشياء الصراحه يبغالها ميزانيه غير عن تقضيه البيت ،انواع كورن فليكس ماادري ايش اسمها حقت رجيم ، ومن الهرج الزايد ، والصراحه قريت لك كم نظام معطيته الاخوات مرره حلوة طريقتك، وعجبتني مرره وانا بقولك عن نفسي طولي 156 وزني 62
وابغى اسالك ينفع كل يوم العب رياضه نص ساعه لانو هاذي الفتره عندي اختبارات ، وماعندي الوقت الزايد كثير ، وكمان شرب الجنزبيل على الريق وقبل النوم لو مضار لاسمح الله، ماني قادره اجربها الين اتاكد، واتمنى ترديلي بسرعه وان شاءالله لمن ابداء معاكي ابغى احط في توقعي حق القياس مدري ايش اسمه عشان كل مااشوفه اتشجع

ويعطيكي الف عافيه واسفه طولت عليكي بالهرج الزايد .

خخخ مسموح الزبادي والسلطه طبعا انا اقصد الأكل الدسم ممنوع يعني كلي توست شريحتين بسسسسسسس مع تونه شكشوكه اي شي تحبيه ومعاه سلطه:p
مسموح حلى بس نسبة بسيطه جدا يعني حبة حبتين مواكثر
موفقه


هلافيك
وزنك حلو قريب من المثالي ونزولك اسهل واحلى:22:
خليك معانا ع نظام الشابورة والتوست مدته اسبوع الميزان يوم22/6 بإذن الله بعدها نغير رجيم مفتوح واحلى لأن
اسوي مره قاسي
ومره مفتوح
ومرة نص نص
موفقه



هلاعسوله
حاليا خليك معانا ع رجيم التوست والشابورة اي استفسار اسألي
امممممم اي اعشاب ممنوعه في كل انظمتي
كتبت الممنوعات والمسموح
نص ساعه حلو
حتى انا مااحب الرجيمات الغريبه عشان كذا اول شي اجرب واشوف اذا كان النظام حلو ومايتعب انزله للبنات
الميزان22/6
شدي حيلك
موفقه