لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 238

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,208

  1. @ooomnayerooo

    كوين جاليري*
    اختي لافندر ليش مارديتي علي ؟؟؟ والله النفسيه دماااااااااااااار والله العلم هذي مشاركتي السلام عليكم اختي اول شي انا طولي 150 ووزني تقريبا 75 احب التشوكليت بجنون والارز والكبسات والمكرونات بأنواعها وخصوصا الاندومي والبشاميل والمقالي…
    خلاص ماني زعلانه :) وما أقول إلا الله يعينك علينا :26:لأن اللي تسوينه بصراحه صعب مره !
    أنا معجبني جسمي الحمدلله بس مشكلتي عني كرش كبيييييييييييير كأني حامل في الخامس ! وعندي سمنه في الزنود !
    من الأكل أحب القهوه مع الحلا والمكرونات بأنواعها , والباقي عادي .

  2. السلام عليكم حبيبتي
    كف الحال ان شاء الله تمام
    حبيت اقوللك اني بنت عمري 16 سنه .. وزني 64 كيلو وطولي زي 157
    وعندي منطقه اللي هي تحت الظهر وفوق الارداف تقريبا عند الخصر .. هاذي المنطقه كللها شحوم وبارزه ومرا مشوهه شكلي " الحمدلله على كل شي "
    حاولت انزل وزني نحفت بس باقي هاذي المنطقه زي ماهي
    وانا بطبيعتي احب اكل .. وتمر ايام مااكل فيها شي
    ومحتاجه انحف بأسرع وقت
    اتقبل اللحوم والدجاج والخضار وكل شي :)
    ياليت تقوليلي ايش اسوي والله يجزاك الف خير

  3. صاحبة الموضوع
    طبنطونه
    :44:بسم الله الرحمن الرحيم ماتتخيلي فرحتي بموضوعك وأتمنى مساعدتك انا وزني 78 وطولي 153 أحب الحلويات والنشويات مووووت كانت لي من سنوات طويله محاولات مع الريجيم احقق نتائج ثم افشل والآن اعاني من الإحباط الشديد لمحاولاتي الفاشله فلم يعد ي…
    عزيزتي
    المشكله تكمن في نفسيتك يالغاليه فهي محبطه وكئيبه ويائسه بسبب الظروف التي تمرين بها تذكري دوما بان الامل بالله دائما موجود فان العباد تخذل وتكسر ورب العباد يرفعو يجبر فلنثق بالله وبرحمته فهو القادر المقتدر والامر يعود له ليعدل بين الظالم والمظلوم بين الكاسر والمكسور وهو رب العدل ورب العفو والمغفره
    والله سبحانه يريدنا ان نكون اقوياء المومن القوي خير من المومن الضعيف والانسان لايجب ان يتمنى الموت فهذا ليس من اختصاصه بل هو بيد رب العالمين اذا جاء اجل الانسان لاسيتقدم ساعه ولا يستاخر ساعه والله سبحانه اعطانا الاماته ويجب ان نحافظ عليها والنفس امانه والجسد امانه يجب ان نحافظ عليه ايضا فاجسامنا لها علينا حق فيجب ان نحافظ على رشاقتها ولياقتها ونطعمها الاكل الصحي المفيد ونبعد عنها الضرر والغير مفيد لذلك يجب ان نحافظ على انفسنا ايضا ونتفاءل برحمه الله ونكون متفاءلين بحياتنا وبعيدين عن الاحباط والتشائم ونومن بالقضاء خيره وشره والرسول عليه السلام يقول تفائلو بالخير تجدوه ولكن قبل ذلك نعقل ونتوكل ونفعل ماعلينا من التفكير وعلى الله التدبير والصوم هو احدى العبادات وهو يهذب النفس والجسد ويطهر الروح فلنبدا بالصوم لكي تقوى ارادتنا ويزداد ايماننا ونشعر بقوه الله تحمينا صومي يالغاليه ثلاثه ايام وابتعدي عن الماكولات التي جاءت من الحيوانات مثل اللحوم والالبان والبيض وابتعدي عن المقالي وعن المعجنات وعن الاكلات السريعه وعن المشروبات الغازيه وعن الحلويات وابتعدي عن التكثير من السكر والملح فالرسول عليه السلام حذرنا من الابيضين الملح والسكر لذلك يجب ان لانكثر منه حتى لايتسبب لنا الملح بضغط الدم وبهشاشه العظام فعندما يتخلص الجسم من الملح الزائد يخرج معه الكالسيوم والذي هو يدخل في بناء العظام وتقويتها لذلك ابتعدي عن المخللات وعن الموالح افطري بالصيام على الوجبات النباتيه مثل العدس والبرغل والفاصوليا او الحمص والرز المصفى من النشاء يعني المغلي والتخلص من ماء الغلي
    اطبخي شوربه العدس والخضروات المشكله مثل الجزر والكوسا والبروكلي والباميا والطماطم او اي نوع خضروات تريدينها وبعد ذلك اخلطيها بزيت الزيتون وتناوليهم بالصحه والعافيه وتنفنني بالمطبوخات النباتيه بدون زيوت فقط زيت الزيتون نضبفه بعد الطبخ
    بعد ال3 ايام ستشعرين بالراحه النفسيه والراحه الجسديه ان احببتي ان تكمليه لغايه اسبوع صوم فهذا لكي او انتقلي الى الصوم عن الطعام لمده 8 ساعات وابقي فقط على الماء وبعدها تناولي وجبه نباتيه واستمري 8 ساعات اخرى وافطري على وجبات نباتيه واكثري من السلطات والفواكه والماء وكلي التمر واشربي العصائر الطازجه وابتعدي عن كل شيئ صناعي واستمري على هذا الحال وبعون الله راح تشعري كانك انسانه جديده وبانك اصبحتي خفيفه ووزنك ينقص بطريقه سريعه وترتاحين نفسيا وجسديا لربما بخلال الايام الاولى ستشعرين ببعض الارهاق وببعض الخمول وبعض الجوع فلا تقلقي فهذا يعني ان جسمك يحرق سعراته الحراريه ويذيب الشحوم وهو يعمل على متابعه عمليه الاحتراق
    وخلينا بعد اسبوع نتواصل ثانيه حتى نسمع منك الخبر الطيب وتبشرينا ببركه الصوم ورحمه الله
    وبالتوفيق يالغاليه والله معاكي

  4. صاحبة الموضوع
    فرحي في صلاتي
    مرحبا اختي ياليت تردي علي بأقصى سرعه انا طولي 164وزني 107 وحابه انزل من وزني انا ما اقدر اقاوم الاكل بس ما اكل بشراسه بس اني اكل وجبة الغدا اساسيه والفطور مهب دايم والعشاء احيانا بس انا اللي يذبحني الحلويات والقهوه والتمر ما اشتغل كثير مشي…
    المشكله هنا بالاحباط وبالنفسيه المرهقه المتشائمه فعندما ترهق النفس تجد مخرجا لها باكل الطعام وبالذات الحلى لتخرج من ارقها لتوقع الجسم في ارق اخر وقلق اكبر الا وهو السمنه
    علينا بمراقبه اطعمتنا والاطعمه ليست بالكميه بل بالنوعيه فلربما صحن صغير فيه سعرات عاليه جدا اكثر من صحنين من نوع اخر من الطعام قليل السعرات لذلك يجب ان نراقب نوعيه الاكل ونمسك انفسنا عن الحلويات والمكسرات والمقالي والوجبات السريعه من مطاعم الكنتاكي والبرجر تحتاجي للتنظيم الغذائي لان الرياضه لن تفيدك تعملين رياضه تتعبين فتحرقين سعرات حراريه فيجوع جسمك فترجعي البيت فتلتهمي اطعمه اكثر من اللي حرقتيها ولربما لن تنتظري رجوع البيت فتذهبي الى اقرب مطعم وهو عالجتي الغلط بغلط اكبر لذلك التنظيم الغذائي هو الحل ومن مقومات النظام الغذائي النباتي ان تكون النفسيه عاليه والاراده قويه ولكي نقدر ان نحصل على الاراده يجب ان نصوم لكي نكون مؤهلين لهذه القوه والتي التي هي من اراده الله سبحانه وتعالى لذلك يجب ان تكون اجسامنا وارواحنا طاهره لكي تقوى نفسياتنا بقوه الله
    ولكي نبدا فلنبدا بالصوم اولا لكي تقوى ارادتنا ويزداد ايماننا ونشعر بقوه الله تحمينا صومي يالغاليه ثلاثه ايام وابتعدي عن الماكولات التي جاءت من الحيوانات مثل اللحوم والالبان والبيض وابتعدي عن المقالي وعن المعجنات وعن الاكلات السريعه وعن المشروبات الغازيه وعن الحلويات وابتعدي عن التكثير من السكر والملح فالرسول عليه السلام حذرنا من الابيضين الملح والسكر لذلك يجب ان لانكثر منه حتى لايتسبب لنا الملح بضغط الدم وبهشاشه العظام فعندما يتخلص الجسم من الملح الزائد يخرج معه الكالسيوم والذي هو يدخل في بناء العظام وتقويتها لذلك ابتعدي عن المخللات وعن الموالح افطري بالصيام على الوجبات النباتيه مثل العدس والبرغل والفاصوليا او الحمص والرز المصفى من النشاء يعني المغلي والتخلص من ماء الغلي
    اطبخي شوربه العدس والخضروات المشكله مثل الجزر والكوسا والبروكلي والباميا والطماطم او اي نوع خضروات تريدينها وبعد ذلك اخلطيها بزيت الزيتون وتناوليهم بالصحه والعافيه وتنفنني بالمطبوخات النباتيه بدون زيوت فقط زيت الزيتون نضبفه بعد الطبخ
    بعد ال3 ايام ستشعرين بالراحه النفسيه والراحه الجسديه ان احببتي ان تكمليه لغايه اسبوع صوم فهذا لكي او انتقلي الى الصوم عن الطعام لمده 8 ساعات وابقي فقط على الماء وبعدها تناولي وجبه نباتيه واستمري 8 ساعات اخرى وافطري على وجبات نباتيه واكثري من السلطات والفواكه والماء وكلي التمر واشربي العصائر الطازجه وابتعدي عن كل شيئ صناعي واستمري على هذا الحال وبعون الله راح تشعري كانك انسانه جديده وبانك اصبحتي خفيفه ووزنك ينقص بطريقه سريعه وترتاحين نفسيا وجسديا لربما بخلال الايام الاولى ستشعرين ببعض الارهاق وببعض الخمول وبعض الجوع فلا تقلقي فهذا يعني ان جسمك يحرق سعراته الحراريه ويذيب الشحوم وهو يعمل على متابعه عمليه الاحتراق

    وبعد اسبوع اخبرينا باللاخبار الطيبه ان شاء الله
    وبالتوفيق

  5. صاحبة الموضوع
    برائة الطفولة
    وزني 93 وطولي 154 واكرررررررررررة الرياضة سويت رجيم البروتينات وماضعفت وتركتة مع اني ماكل كثير بس مدري ليش سمينة وصعب اضعف فصيلة دمي +o ابغاكي تعطيني رجيم سريع وسهل
    فلنبدا بالصوم لكي تقوى ارادتنا ويزداد ايماننا ونشعر بقوه الله تحمينا صومي يالغاليه ثلاثه ايام وابتعدي عن الماكولات التي جاءت من الحيوانات مثل اللحوم والالبان والبيض وابتعدي عن المقالي وعن المعجنات وعن الاكلات السريعه وعن المشروبات الغازيه وعن الحلويات وابتعدي عن التكثير من السكر والملح فالرسول عليه السلام حذرنا من الابيضين الملح والسكر لذلك يجب ان لانكثر منه حتى لايتسبب لنا الملح بضغط الدم وبهشاشه العظام فعندما يتخلص الجسم من الملح الزائد يخرج معه الكالسيوم والذي هو يدخل في بناء العظام وتقويتها لذلك ابتعدي عن المخللات وعن الموالح افطري بالصيام على الوجبات النباتيه مثل العدس والبرغل والفاصوليا او الحمص والرز المصفى من النشاء يعني المغلي والتخلص من ماء الغلي
    اطبخي شوربه العدس والخضروات المشكله مثل الجزر والكوسا والبروكلي والباميا والطماطم او اي نوع خضروات تريدينها وبعد ذلك اخلطيها بزيت الزيتون وتناوليهم بالصحه والعافيه وتنفنني بالمطبوخات النباتيه بدون زيوت فقط زيت الزيتون نضبفه بعد الطبخ
    بعد ال3 ايام ستشعرين بالراحه النفسيه والراحه الجسديه ان احببتي ان تكمليه لغايه اسبوع صوم فهذا لكي او انتقلي الى الصوم عن الطعام لمده 8 ساعات وابقي فقط على الماء وبعدها تناولي وجبه نباتيه واستمري 8 ساعات اخرى وافطري على وجبات نباتيه واكثري من السلطات والفواكه والماء وكلي التمر واشربي العصائر الطازجه وابتعدي عن كل شيئ صناعي واستمري على هذا الحال وبعون الله راح تشعري كانك انسانه جديده وبانك اصبحتي خفيفه ووزنك ينقص بطريقه سريعه وترتاحين نفسيا وجسديا لربما بخلال الايام الاولى ستشعرين ببعض الارهاق وببعض الخمول وبعض الجوع فلا تقلقي فهذا يعني ان جسمك يحرق سعراته الحراريه ويذيب الشحوم وهو يعمل على متابعه عمليه الاحتراق
    وخلينا بعد اسبوع نتواصل ثانيه حتى نسمع منك الخبر الطيب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.