الله ينور دربك والله انك رائعة
ابغى اعرف كم في 7 تمرات سعر
راح أساعد كل وحده تبي تطبق نظام "السعرات "في حساب سعراتها !
متابعة النقاش، صفحة 65
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
406- السلام عليكم
حبيبتي هذا اللي طلعلي
1950 سعر حرارى يوميا
ياريت تساعديني بالريجيم الجووهرهـ ماشاء الله عليك الله يجزاك الجنة
جزاك الله الف خير احسبي لي السعرات الحراريه الفطور كوب حليب كامل الدسم وخبز بروحده و جبنه بيضاء شكلها كاملة الدسم وزيتونحوالي 10 حبات الغداء سلته مع رشة خل وخبز بر وحده مع صدر دجاج العشاء مكرونه و قبل كل وجبه ملعقة زيت زيتون وماء و العصر قشر قهوه مع زنجبيل و3تمرات- الله ينحفكم ... وتكون رشيقاااااات
وانا الله يسمني واكون رشيقه مو عصلا - السلام عليكم
ياعزيزتي أنا حامل بالشهر الثامن وطولي 148 ووزني 65 وودي مايزيد انا ببداية الثامن ودي احافظ عليه ايش ممكن اسوي بطريقة نظام السعرات الحراريه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.