~*¤ô§ô¤*~مع م #و#ن تحدي مستمر لنظام النقاط~*¤ô§ô¤*~
متابعة النقاش، صفحة 68
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,821- بالتوفيق يارب
- راح امشي مثل ماقلتي لي بالحرف يالغالية ...
والى ان اقرا الملف بالكامل ياريتكم تجاوبوا على اسئلتي ....
احبكم - قريت الي كتبتيه انت في البداية وراح اقرا الملف كامل باذن المولى جل وعلا ...
الجمعه : 4/8/1431 هـ
كان مجموع نقاطي فيه : 17 نقطة .
التوفير : 1 نقطة فقط .
ومن الغد باذن المولى راح اكتب التفاصيل بصورة ادق اليوم لم افتكر ماقمت به في الامس ... @الصــ 2ـــابره@ هلا خفجاوية / وحنا بعد مشتاقين لك والله شايله هم لمن بسافر بحد راح الفتقدكم. ديني نجاتي/ معاك ياعسل بس اذا شفت نفسي بخبص برجع لنقاط عطول فهمتي علي < خايفه تتورط اليوم / الجمعه التاريخ 4 / 8 / 1431 هـ الرجيم النقاط النقاط الملتزمه …
ههههههههههههههههههههههههه
كنت خايفه اخلف وعدي معك بس الحين ارتحت<<خابره عزيمه يوم الاثنين وخايفه تخبص
على راحتك عيوني اهم شي ينقص الوزن- اليوم السبت التاريخ--5 / 8 / 1431
النقاط(17)
الفطور :
توست حبة
لبنة قليلة الدسم ملعقة طعام
شاهي بسكر ملعقة وسط .
بلحتين .
نقاط الفطور ( 5 )
الغداء :
5 ملاعق مكرونة
شوية لحمة صدر دجاجة ..
شريحتين حب حب ( جح )
سلطة .
نقاط الغداء ( 5 )
السناك-----
كاسة نسكافة 3 في 1 زيادة سكر حوالي ملعقة وسط ..
2 سمبوسة في الفرن ( مشوية )
6 حبات هليل ( تمر جاف ) القسبة .
العشا-----
صحن ايدام رجلة من دون خبز ...
وشاي اخضر بدون سكر ..
الرياضه-----
مشيت اليوم 600 كالوري على الدراجة ...
ياريت تساعدوني ي معرفة النقاط للتالي :
النسكافة الي 3 في 1
الحب حب الشريحة ...
ايادام الرجلة ..
وكم نقطة المشي لمدة نصف ساعة على الدراجة ؟؟؟
وهل حسابي لنقاطي صحيح ؟؟
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.