~*¤ô§ô¤*~مع م #و#ن تحدي مستمر لنظام النقاط~*¤ô§ô¤*~

<< انبسطت

عاد اليوم مامشيت بس نطيت احس جسمي مشدود :icon33:

الله يشفيه يارب ويشفي جميع مرضى المسلمين ويرجع لكم سالم غانم





ام حمد ومحمد والصابره تروحون وترجعون بالسلامه :26:
الله يحفظكم ..

اليوم الاحد :
النقاط "20"
العشاء :
6 ملاعق رز = 3 + سمكه = 4 + ملوخيه = 0 + سلطه = 0
المجموع = 7

بين الوجبات :
برجر دجاج = 6 + كباب بخبز الصاج = 4 + بيبسي دايت = 0 + قطعتين كاكاو = 2 + ملعقتين مكرونه = 1 + فول سوداني مدري كم نقطه

المجموع = 13
اكواب الماء = 6
الشاي = 1 شاي اخضر
الرياضه = 200 نطه

النقاط المستهلكه = 20
النقاط المدخره = 0

يوم الاحد 24 نقطه

:

آول مآصحيت من النوم

6 اكواب مآء = 0
كوب حليب = 2
2 توست = 2
جبن كآمل الدسم = 2
برجر دجاج = 6
كبآب لحم = 4
قطه شوكلت = 1
تفاحه = 1
4 ملاعق مكرونه = 2
بيضه مسلوقه = 2
توست = 1

المستهلكه = 23
المدخرهـ = 1


آليوم مآآمشيت
نطيت 200 نطه

اش هوه الشعار الي تقصدينة ياقلبي ...


انا حطيت في توقيعي هذا ...