شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,821

  1. @braaam_alyasmyn

    moonhoney
    امسحي كل شي في التوقيع وارجعي حطي الصوره انسخي العنوان من الخصائص تبع الصوره وحطيه في ادراج الصوره مع مسح الhttpاول
    بنات قست وزني اليوم لقيت نفسي زااااااااااااااااااايده :icon33:

    مدري اشبي هجمت على الحلويات :icon33:
    نفسيتي زي الزفت :icon33:
    و تعبانه ماليا حيل اسوي رياضة

  2. @roaa_abdaaa

    راح اجرب الرجيم الي قلتي عليه الي يعتمد على البرتينات

    لانه بصراحة لي اسبوعين ونص وانا على 60 فقط
    وانا هلكت عمري بالمشي والرياضة ...

    والله بديت افقد الامل في اني انقص ...

    انا فصيلتي o-

    وباذن المولى راح اهتم اكثر بالبروتينات وربي ييسر ...

    طيب والسكريات كمان نوقفها من الصباح والا بس البروتينات ؟؟


    طيب فاكهة الكاكا الوحدة كم نقطة ؟؟؟


    وكمان اش الافضل رجيم النقاط والا السعرات ؟؟

    خلاص مليت من 60 ابغى انحف ...

  3. @am_rlam

    السلام عليكم كيفكم بنات انا جيت
    وزايده 4 كيلو اه يلقهر انحست في المتحانات وجبت العيد معها لاكن مالي غناه عنكم حبايب قلبي مشاء الله عليكم
    ومممممممممبروك الاوزان الجديده راجعه ومتحمسه تقبلوني معاكم من اليوم بديت

  4. @afnan_algnan

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    شكرا شكرا يا بنات عالترحيب
    ان شاء الله يا مون رح احاول اعمل نظام فصيلةO
    اليوم الثلاثاء
    ف:2شريحة توست اسمر+قطعة صغيرة جبن ابيض+شريح مرتديلا=2+1+2=5
    غ:كوب فول اخضر باللبن=حسبته ب4
    ع:قطعة خبز+زيت زيتون {ممممم عنجد زيت الزيتون زاكيييييي..مش عارفه ايش جابو على بالي}=1+3=4
    بين الوجبات:حبة فواكه مجففة+قطعة كيك+بطيخ=2+2+1=5
    النقاط المستهلكة=18
    الماء:اكثر من 8 كوب
    المشي:ثلث ساعة
    بما انه زوجي في البيت خليني اروح عندهبلكي ارعبه وينام

  5. @afnan_algnan

    اهلا يا هلا ام رلام وينك من زمان ليش تركتينا ؟؟يلا الحمد لله على رجعتك
    اهلا وسهلا فيكي وحياك الله
    بس اوعي تعيديها وتروحي
    يلا شدي حيلك اكثر بهالاسبوعين اللي قبل رمضان

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.