شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,821

  1. اليوم : الخميس
    النقاط الملزمه(18 )
    الافطار:
    لبن شراب =2
    تفاحة = 1
    الغدا:
    خيار = 0
    خبز بر = 2
    شريحة جبن = 1
    العشا:
    2زبادي = 4
    2 شابورة = 1
    خبز بر = 2
    بين الوجبات:
    تفاحة =1
    مجموع النقاط : 15
    النقاط المدخره: 3
    عدد اكواب الماء:7
    الرياضه:مشي 45 دقيقة

  2. @khfgaoyh_2

    يوميات الخميس
    18 نقطة
    الفطور
    بيضة مسلوقة=2
    م وسط جبن=5,
    نص خبز =3
    2 توست =3
    =8,5
    العشا
    صينية لحم بالبطاط والطماط
    اللحم =4
    4شرائح البطاط والطماط=1
    مكسباغيتي كوب =3
    نص خبز =3
    كوب فانتا=2

    المستهلكة=21,5
    الزايدة=3,5
    المدخرة=0
    الرياضة=500مرة مشية عسكرية
    230تمارين للجسم العلوي
    الصحة=لترماء
    ودمتم بصحة وعافية

  3. @am_rlam

    ابشري ولا يهمك يااغلا مون
    الخميس :17/8
    عدد النقاط :22
    الفطور :2 بيض+ملعقه زيت+2 توست+كاس حليب قليل الدسم+بصل وفلفل رومي وطماطم
    4+2+2+1=9
    الغداء:8 ملاعق ارز+نتفه صفيره دجاج=خضار+سلطه=9+زبادي قليل الدسم+2=11 نسيت بيبسي دايت=1
    بين الوجبات :3 حبات رطب =1
    الرياضه مشي نص ساعه
    المدخره:0
    المويه 3 كاسات

  4. @rohy_fda_amy

    السلام عليكم
    كيفكم ياحلوات وحشتووووووووووووووني موت عدت لكم ومعي كم كيلو زياده اتمنى تقبلوني ارجع اتابع معاكم على اروع رجيم بالدنيا بس اعطيني الضوء الاخضر مووووون وراح تشوفي تلميذه نجيبه جدا وانا عند كلمتي لو ما رديت مووون بعتبرها طرده بذوق

  5. @alm_altfol

    الاكاديمية التابعة لها: النقـآط
    الطول:160
    الوزن قبل المسابقة:67.5
    الوزن بعد الإسبوع (4 ):67.0
    الوزن بعد الإسبوع ( 5):67.5
    نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ النقـآط
    هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
    ...
    هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
    ...
    هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
    ..
    أي ملاحظات على الإسبوع (5 ) ؟
    مـآدري شالسالفة قلبي محترق على هالنص كيلو
    مع إني التزمت تهئ

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.