الارادة والعزيمة القوية تساهم في الاستمرارية والنجاح الفريق البرتقالي من (60 الى69
متابعة النقاش، صفحة 35
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,682- بنات للي جربو رجيم النقاط كم ينحف فالاسبوع؟؟ احسه كله كذب ولا اش رايكم لانه فيه كرسون حلى كل شي؟؟
- اليوم صايمه
فطوري كان قطعه لحم و شوربه باللبن
وبعد الفطور اصبع كت كااات
ناويه اتسحر ياا سلط روب بالخيار اووو بيض مسلوق وجبن - يسعد مسااكم يا بناات ويسعد صباحي لانه الوقت صبااح عندي هلا مختلف عن توقيتكم للأسف
اشتقتلكم كللكم والله كيفك اختي ماري ان شاءلله امورك بالريجيم مااشيه
انا ولله الحمد بدأت اليوم صراحه الأحد عندي لانه الدودو شررفت علي وصعب العب رياضه للأسف بس ملتزمه بالأكل
مثلا مبارح
خلص يومي على 800 سعره ولله الحمد
طبعا المفروض اقل لانه مافي رياضه معاها
المهم الفطور كان:
2 بيضه مسلوقه مع كاسة حليب نسكافيه يعني
بين الوجبتين اكلت تفاحه
الغدا كان:
صدر دجاجه مع 4 ملاعق رز
العشا كان ربع ساندويش مرتديلا وبرتقاله
بس سؤال يا بناات متى الميزان؟؟يعني اي يوم
يا رب نوصل لأهدافنا كلنا لحد قبل العييد خلي اجساامنا سمبتييك باذن الله
همه همه يا صباايا - بسم الله الرحمن الرحيم
اليوم:الاحد17-10
الفطور:2توست+شريحة جبنه ق.د
الغداء:10ملاعق ارز مسلوق+ايدام فاصوليابعدهاشاي اخضر
العشاء:لبن زبادي+شريحةتوست+تونة او جبنه (لسى ماقررت )+كاس شاي
ملاحظة:بعد كل وجبه اشرب خل تفاح مخفف بالماء:39:
ماسويت الرياضه لان الاخت شرفت. - انا اليوم كان فطوري كاسة حليب
والغداء اكلت صدر دجاج
والمغرب اكلت بتفور مع كاسة عصير
والعشاء ماتعشيت
ومشيت نص ساعة ....
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.