الارادة والعزيمة القوية تساهم في الاستمرارية والنجاح الفريق البرتقالي من (60 الى69

متابعة النقاش، صفحة 47

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,682

  1. @almylby

    الساعة 6 اكلت ليز صغير

    العشاءالساعة 9 اكلت زبادي وخبز بر


    انا ماعندي وقت للرياضة عندي اطفال وشغل البيت هل يكفي بدل الرياضة

  3. @hrof_alghlaaa

    مسااااء الخير...

    يومياتي...:39:

    عالريق...كأس ماء دافئ...والعصير الاخضر...


    فطوري عالساعه2ونص الظهر....

    2بيض مسلوق....عصير برتقال طازج>>>انا مسويته ههههه


    الغداء...عالساعه 7 .....حبة توست اسمر,,,2/1طماطم..1م ص جبن...بيالة شاي بدون سكر...


    العشاء راح يكون عالساعه11

    صدر دجاج مسلوووق>>>المفروض لحم :mad: مااحبه مررره...


    الحين معي كأس مكووون من,,, شاي اخضر صيني+نعناع+زنجبيل...



    الرياضة مشيت 2/1ساعه بالحوووش...

    وان شاء بسوي التصفيق...وتمارين الخصر...


    بنااااااااااااااااااااااات انا اقوم متأخر 1أو 2 وامشي نظامي كذا هل هو صحيح ولا لازم اقوم بدري شوي....


    بالتوفيق للجميع

  4. @ampsosoamp_2

    مساااا الخيرررات للكل
    اليوم كنت صايمه الحمدلله وفطرت حبتين تمر وشوربة خضار وحبة سمبوووسة
    وشربت كاسة شاهي اخضر ومشيت عالسير ربع ساعه
    وبعدها العشا اكلت يمكن ٥ ملاعق رز وكوب لبن <<خربتها

  5. @otyn_35

    مرحبااا


    انا للاسف بديت يومي صح لكن خربت بالاخير كنت معزومه ع عشا ما اقدر اتعذره :44:


    بكره باذن الله ما بخربها :27: و لا للعزومااات هههه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.