الارادة والعزيمة القوية تساهم في الاستمرارية والنجاح الفريق البرتقالي من (60 الى69

الاسم:
صفا
الاكاديمية التابعة لها:
الفريق البرتقالي


الطول:
157
الوزن قبل المسابقة:
67
الوزن الأسبوع الماضي:
65,9
الوزن بعد الأسبوع (1):
63
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
رجيم 12<<<ما أعرف اسمه بالضبط

هل مارستي الرياضة؟ لا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
ملاحظات:
خسرت 2 ونص كيلو تقريباً
كنت 62 قبل يومين مدري ليش زاد ؟؟
عموما هالرجيم مريحني
واعذروني ما كتبت اليومين الي فاتو يوميات كان الواير لس عطلان وسلامتكم

يووووووووووووووووومي الجمعه

اول ماصحيت شربت كاسين مويه الساعه 9 الصبااااح
الساعه 10 اكلت 3 رطبات وكاس لبن
الساعه 2 الظهر تغديت صحن سلطه +مرقوق كم همزه
الساعه 4 العصر شربت كوب(قرفه وكمون وزنجبيل )مطحونين
الساعه 8 بالليل اكلت رحت بيت عمتي واكلت 3 حبات فطائر صغيره بدون شاي وقهوه :)
وقبل انام على الساعه 10 شربت كوب زنجبيل طااازج بدون سكررر
ومشيت ساااعه
هاااه ايش راااايكم؟

الاسم : الشمس المشرقة
الطول: 160
الوزن قبل المسابقة: 67
الوزن بعد الاسبوع (1): 66
الرجيم المتبع : النقاط (15 نقطة )
ادوية او اعشاب : ما استخدم
رياضة : لا

يومياتي ليوم الجمعة

كنت صايمة ولاني صاحية من قبل الفجر ما جاء المغرب الا وانا داااااااااايخة وفيني نوم مرة فطرت 3 حبات تمر وفنجان قهوة وكاستين ماء ونمت وما قمت غير الساعة 4 الفجر استغفر الله العظيم راحت علي صلاة العشاء قمت صليت واوترت واكلت قطعتين فطاير بالجبن مع كوب شاي ..وشربت كوبين ماء


حاليا .. الساعة تسع من صباح السبت شربت كوب نسكافة بحليب قليل الدسم بدون سكر مع 5 حبات تمر

سلام

السلام عليكم يا بناات وحشتووني والله

الأسم: san
الاكاديمية التابعة لها:الفريق البرتقالي




الطول: 165
الوزن قبل المسابقة:68
الوزن الأسبوع الماضي 68
الوزن بعد الإسبوع الأول: 67:
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف
هل مارستي الرياضة؟ رياضة الأوربترات وشغل البيت
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ نعم الميرميه والقهوه
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا

ملاحظات:: كان اسبووع صعب لانه هيه مرحلة تصغير المعده فأصعب مرحله بس الحمد للهعدت بسلاام عقبال بقية الأسابيع ان شاء الله


التوفيق للجمييع يابناااات