الارادة والعزيمة القوية تساهم في الاستمرارية والنجاح الفريق البرتقالي من (60 الى69

الاسم:
صفا
الاكاديمية التابعة لها:
الفريق البرتقالي


الطول:
157
الوزن قبل المسابقة:
67
الوزن الأسبوع الماضي:
65,9
الوزن بعد الأسبوع (1):
63
الوزن بعد الأسبوع (2):
64.4
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
لاشيء

هل مارستي الرياضة؟ لا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
ملاحظات:
هذا الأسبوع الحمد لله على كل حال
كنت تعبانة
واللي زاد وزني أتوقع الضيفة الشهرية

الله يسهل لك قلبووو بس دخلي فواكه وعصائر مفيده وتعطي طاقه



الله يسهل لك قلبوو ابتعدي من الزيت وخليه احسن لك وجبه بالغدا
لان الليل مافي حرق



نزول كويس عيوني استمري ياعسل ...



ايه والله انا نازله 100 جرام لمن ضاق صدري قلت
لو كانت زياده 100 زعلت والحمدلله على كل حال



مو مشكله عيوني ان شاء الله تعوضينها الاسبوع الجاي



ماشاء الله كوويس نصيحه دخلي اعشاب مشروبات يعني زي الشاي الاخضر



ان شاء الله تنزلينهم بالعافيه يارب



اوكيشن ياعسل نستنى يومياتك اليوم :39:



الله يسهل لك عيوني وان شاء الله تعوضينها الاسبوع الجاي


الله يعافيك يارب

ود الوداد

ما عندي شاي اخضر بس مابي اشتري

احس حتى لو ما شربت اعشاب الحمد لله اموري تمام قاعدة انحف و الامساك وقف

سلاام بنات كيفكم؟ اشتقتلكم

السبت:

ألفطور: نصف خبزة + بيضة مقلية + لقمتين لبنة. ( ويك اند و :arb: بيفطر معنا و صعبة ما اشاركه)

الغداء:قطعة سمك مشوية + 2 سبوسة

العشاء: قطعة كيك ( كان عندنا ضيوف و مو حلوة ما اشارك):35:

الرياضة: تقريبا طووول النهار شغل بالبيت يعني على الاقل 4-5 ساعات حركة مستمرة.:angry:

يعني صحيح في شوية تخبيص مبارح بس خلص بعتبره يومي المفتوح و ان شاء الله اليوم بضبط نفسي مع اني اكلت قطعة الكيك مبارح من غير ما كون مشتهيتا كتير بس مشان صديقتي.:icon33: