الله انها فكره ممتازه
جزاكم الله الف خير
انا وزني 96 :icon33:
طولي 165
احب الاكل كثيرا وخصوصا اللحوم والاكل الدسم :D
اريد النصيحه كيف انحف :icon33:
من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 348
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475hatoon السلام عليكم كيفك يادكتوره ريهام شكرا لك على اهتمامك وتواصلك معنا احب اخبرك اني اكلت 4 شرايح بيتزا +قليل من السلطه يعني (مخلل خيار - لقمتين سلطة ملفوف -لقمتين صغيره جبنه بيضا -لقمه وحده دره) ودايت بيبسي ولن اتعشى وشربت طوال اليوم 3 لترماء …
السلام عليكم
كيفك يادكتوره ريهام
شكرا لك على اهتمامك وتواصلك معنا
احب اخبرك اني اكلت 4 شرايح بيتزا +قليل من السلطه يعني (مخلل خيار - لقمتين سلطة ملفوف -لقمتين صغيره جبنه بيضا -لقمه وحده دره) ودايت بيبسي
ولن اتعشى
وشربت طوال اليوم 3 لترماء \ 2 كوب شاهي اخضر
وعملت رياضه نص ساعه سير \10 د دراجه \10 د اوربت تراك \ساعه تمارين لعضلات الطن والفخود والارداف وهدا كان من الساعه 9 الى 11 ونص صباحا
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
انا اليوم ما فطرت ورحت النادي عملت ساعه رياضة بطن وارداف \15 دسير \20 د اوربت ترك \ 5ددراجه
وحاتغدى سلطه +ساندوتش من صب واي بدون مايونيز
العشا حليب خالي الدسم وفاكهه
كدا كويس ياريت تردي عليا يادكتوره ريهام على اليوم وامس- السلام عليكم
وشكرا للأخت ريهام على جهودها الرائعة
عندي سؤال بسيط
هل فعلا خميرة البيرة ضرورية أثناء الريجيم ؟؟ وهل هناك كمية محددة ؟ أو نوعية معينة ؟
وشكرا - يسلموووا د.ريهام على الرجيم ممكن كذا سؤال ؟؟؟
كم عدد السعرات اليوميه الي يوفرها لي يوميا ؟؟؟
كم متوقع انحف في الاسبوع ؟؟؟ - اسمحيلي دكتوره بغيت اعرف اقدر اطلب منك نظام غذائي لاخواتى الخمسه والا تعب عليكي ...
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.