شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  1. @alamy_nh

    دكتوره حبيت اسأل عن صعود السلم كرياضه هل هي صحيه ؟وكم المده التي يجب ان اقوم بها في اليوم ؟ وكم سعره تحرق ؟وهل تغني عن باقي التمارين؟
    مارأيك في شرب كأس من الماء مع ملعقة خل التفاح بعد الأكل .
    وشكرا

  2. سلام عليكم

    انا طالبه عمري 20 سنه و طولي 163 و وزني 78 احترت معا جسمي جربت انواع رجيم كثيره بس سببت ليه دوخه و تساقط شعر كثير

    اذا ممكن اتساعديني تنطيني نظام غذائي و يا ريت لو اتكوليلي كم انزل فيه من وزني بل اسبوع و كم المده الاحتاجها حتى اوصل للوزن المثالي

    ولكي جزيل الشكر مقدما

  3. @pretty_mermaid

    مشكورة دكتورة ريهام ان شاء الله بطبق الريجيم هذا الأسبوع بس حبيت اسألك ممكن استبدل الفول بشريحة جبنة قليلة الدسم مع قطعة توست ونصف كاس عصير اناناس بدون سكر في وجبة الفطور وكم تبلغ هذه الوجبة من السعرات الحرارية( والريجيم اللي اعطيتيني كم فيه سعرة حرارية في اليوم وكم ينقص الوزن في الأسبوع)سامحيني على كثرة الأسئلة وجزاك الله ألف خير

  4. @frashtan

    هلا دكتوره ...
    كيفك ...
    هذه اختى رقم 4
    وعمرها 43 سنه ووزنها 77 وطولها 161 وعندها هبوط في الضغط ...

    وجزاك الله خير ...

  5. @bnot_alsfa

    دكتورة ما رديتي عليه :(

    طولي 164 ووزني 84

    اريييييييييييييييييييييد اضعف ساعدييييييييييييييييييني بليييييييييييييييييييييز

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.