شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

887

  1. @alhb_thoky

    السلام عليكم
    كيفكم بنات
    زي ماقلت لكم امس الجمعه عندي مفتوح..واليوم السبت واكلت بزياده بس راح اكتب لكم وش اكلت
    النقاط المفروضه =22
    الفطور =مافطرت
    الغداء=اكلت رز ودجاج مندي ب=15 نقطه
    والمغرب اكلت بسكوت شوكولا=3
    مع كنافه =5:44:
    العشاء=عصير اناناس وكيوي =1.5
    مجموع النقاط =24.5
    النقاط الزائده=2.5
    المدخره=0
    الرياضه =مشي نص ساعه فقط
    الماء=5اكواب
    ادري ان نقاطي زادت 2.بس المشكله في نوعيه الاكل مو صحي:mad: الله يعين:angry: وسلامتكم

  2. @am_shoooodh

    ام شووووده
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نظامي كالآتي: اليوم : الجمعه النقاط: (18) الفطور:7تمرات=3نقاط الغداء:6ملاعق رز+زبادي قليل الدسم=10نقاط العشا:سلطة تونه بدون زيت =5نقاط الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر . الرياضه:.... المجموع=18 الزائدة =0 المدخر…
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    نظامي كالآتي:
    اليوم : السبت
    النقاط: (18)
    الفطور:2فطائر سبانخ=6نقاط
    الغداء:7تمرات + زبادي قليل الدسم=7نقاط
    العشا:سلطة تونه بدون زيت =5نقاط
    الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر .
    الرياضه:....
    المجموع=18
    الزائدة =0
    المدخرة =0

  3. @sndryla1

    نقاط المفترضة 18
    يوم السبت
    فطور
    نص علبة زبادي قليل الدسم 1نقطة
    غداء
    رز 9نقطة
    سناك
    سلطة فواكه 2نقطة
    شوكولاته 2نقطة
    عشاء
    توست 2نقطة
    كوب نسكافيه 2نقطة
    المجموع 18نقطة
    نقاط مدخرة صفر
    نقاط زايدة صفر
    الاعشاب شاي اخضر
    ماء قليل
    رياضة
    جهاز اوربت تراك 10دقايق

  4. @almhagrh_11

    المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة

    مناح دامك منيحه

    هلا فيك يابعدي اي والله اللي جبت الغنايم بوزع الوزن الزايد عليكم وش رايك



    امين الله يشفيها يارب

    هلا فيك ياقلبي

    امين يارب واحنا بصحه وعافيه ..




    دوم ان شاء الله

    ماشاء الله عليكم كبرتووو اجل

    المطبخ خذاني منكم ههههههههههههههه

    لا ان شاء الله مااطلع الا وانا موصله 75 الحلم الذي لم يتحقق بعد

    زايده ياحسرة قلبي .. 77 طارت وجبت 81 :icon33:مستحيه وانا كاتبتها معليه اصلن فيني الدوره << تواسي نفسها

    اي والله تكفيين مدرديه لاتطلعين كفايه ووجودك يحمسني



    الله يحييك ويخليك

    امين يارب اللي فات زاد وش نسوي هذا حال الدنيا

    يالله اهم شي اني رجعت لكم وشفتكم مره ثانيه






    هلا فيك ياعمري عاد امس يوم طلعت تذكرتك وتذكرت ايام التحدي

    اشوفك ناقصه ياخاينه ماشاء الله عليك صرتي 76 يالله معليه انتي ثبتي بس وانا اجيك






    ماشاء الله عليك دخلتي الثمانين يافرحتك والله تستاهلين مبرووك عليك

    لا لا تجيني اهم شي انتي وراي خخخخخخخخ نذله

    تذكرت يوم ادخل السبيعنات يازينها زيناه

    << تحدي كل في الهواء يالله الله كريم

    يالله مدرديه اتحداك هالاسبوع كيلوين تنزلين وانا معك ان شاء الله من البطله فيني << اشتغل الحماس خخخ

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.