~*¤ô§ô¤*~مع م #و#ن تحدي مستمر لنظام النقاط(2)~*¤ô§ô¤*~

السلام عليكم
الحمد لله على سلامتك مون ما تشوفي شر
كيف كل البنات الحلوين وش اخباركم
انا لي اسبوع ماشيه على رجيم النقاط والحمد لله مره مرتاحه طلعت نازله يوم الجمعه كيلو و700غ
راح ابدا اكتب يومياتي من اليوم ان شاء الله

يومياتي كا لاتي السبت4-2

الفطور-3تمر ب1 ونص زبادي كامل الدسم ب1ونص المجموع ب2ونص

الغداء-1رغيف خبز ب5 و2 جبنه سائله 2 و4شاهي ب4 المجموع11

سناك 2خيار

العشاء -18 ملعقه رز ب9 وربع دجاج صدر مخلي من العضم والجلد ب5 سلطه ب0
المجموع 28
الزائد0 المدخره 3
الرياضه بدون بس شغل البيت
الماء كثييييييييييييييييييييير وبس

يا قلبي :)
تسلمين لي انتي و ترحيبك
مريت على الردود بسرعة عشان كذى ما شفت

بسم الله الرحمن الرحيم


الأحد : 9/1/2011
اللازمة : 24
المستهلكة : 25
الزائدة : 1
المدخرة : 0
الإفطار: 1 تست اسمر (1) + شريحة جبنة قليلة الدسم (1) + نص كوب حليب قليل الدسم مع ملعقة صغيرة سكر بني و نسكافيه (2)
= 4



بين الإفطار و الغداء : 1 موزة صغيرة (1)
= 1
الغداء : قطعة مكرونة بالبشميل (10) + شوربة فطر (2)
= 12


العصر : 3 تمرات (1) + كوب زنجبيل و قرفة (0)+ ملعقتين صغار بي نت بتر (2)
= 3
العشاء : نص كوب حليب قليل الدسم مع قرفة و ملعقة صغيرة سكر بني (2) + حبتين شابورة (3)
= 5