السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نظامي كالآتي:
اليوم : الاثنين
النقاط: (18)
الفطور:2توست بر+لبنة دايت=6نقاط
الغداء:زبادي قليل الدسم+خبز نخالة =5نقاط
سناك=تمره وحده+قطعة حلا صغيره=2نقطة
العشاء=نص علبة زبادي قليل الدسم +صحن صغير قرصان بر =5نقاط
الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر .
الرياضه:....
المجموع=18
الزائدة =0
المدخرة =0
~*¤ô§ô¤*~مع م #و#ن تحدي مستمر لنظام النقاط(2)~*¤ô§ô¤*~
متابعة النقاش، صفحة 84