شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

887

  1. @am_shoooodh

    ام شووووده
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نظامي كالآتي: اليوم : الاربعاء النقاط: (18) الفطور:3تمرات+قهوه=1نقطة الغداء:6ملاعق مكرونه+زبادي قليل الدسم=10نقاط سناك=قطعة حلا صغيره=2نقطة العشاء=سلطة تونه بدون زيت =5نقاط الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر . الر…
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    نظامي كالآتي:
    اليوم : الجمعه
    النقاط: (18)
    الفطور:نسكافيه+4بسكويت دايت=3نقطة
    الغداء:6ملاعق مكرونه+زبادي قليل الدسم=10نقاط
    سناك=قطعة حلا صغيره=2نقطة
    العشاء=زبادي قليل الدسم =3نقاط
    الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر .
    الرياضه:....
    المجموع=18
    الزائدة =0
    المدخرة =0

  2. @alshms_almshrk

    ام شووووده
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نظامي كالآتي: اليوم : الجمعه النقاط: (18) الفطور:نسكافيه+4بسكويت دايت=3نقطة الغداء:6ملاعق مكرونه+زبادي قليل الدسم=10نقاط سناك=قطعة حلا صغيره=2نقطة العشاء=زبادي قليل الدسم =3نقاط الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر …
    الوزن اليوم او بكر
    انا وزنت اليوم ووزني 66 :44: خلال اسبوعين ما نقصت غير 800 جرام بس الحمد لله ممكن لاني اهملت بالرياضة


    يومياتي الخميس
    الفطور : 3 تمرات=1 كوب نسكافة بملعقة حليب =1 <<<< 2
    الغدا جمعته مع العشا الساعة 7 : مغرفتين شربة كويكر =2 5 حبات سمبوسك بف =10<<<< 12
    السناك : كوب قشر بالزنجبيل مع حبة شوكولاتة شوكولاين=1<<< 1
    المجموع : 15
    المدخر = 3


    يومياتي الجمعة
    يوم مفتوح ومازدت ابدا على المدخر مع نقاطي بالعكس نقصت


    ومن بكرا ان شاء الله ببدأ بخلطة الليمون والكمون والزنجبيل والقرفة لمدة اسبوع واشوف تنفع او لا

  3. @klh_mkdr_omktob

    اليوم : الجمعه
    النقاط: (20)مو متاكده ابي احد يشوفلي؟؟
    الفطور:
    شاي بسكر الريجيم=0
    رغيف صحي نخاله1=1
    ملعقه جبنه سائله=1
    الغداء:
    صدر دجاج على الفحم=4
    رغيف صحي2=2
    ملعقه زبادي=1
    جرجيروبصل=0
    سفندايت قليل مره=0
    سناك=6تمرات=2
    العشاء=
    4ملاعق رز=2
    خبز نخاله=1=1
    قطعه كيكه=4
    الرياضه:....
    المجموع=18
    الزائدة =0
    المدخرة =2

  4. @noal2010

    كيفك بنات
    بنات لي 3 ايام تخبييص وراح ابدا من جديد
    بكره راح ابدا رجيم 5×5
    وزني
    62,6
    ويارب ترجع عزيمتي
    روحي فدا امي لاتضيعي تعبك من بكره بدايه جديده
    مدريديه ماشاء الله واصلي ويارب تشوفي 70 قررريب


  5. @sndryla1

    يوم الجمعه
    فطور
    لايوجد
    غداء
    2توست بالجبن 5نقطة
    كوب نسكافيه 2نقطة
    سناك تفاحه
    عشاء
    سندويشة فيليه
    كوب نسكافيه
    المجموع 17نقطة
    النقاط المدخرة صفر
    النقاط الزايدة صفر
    رياضه لايوجد
    اعشاب لايوجد
    من بكرة ان شاء الله ببدي بجد بدون تخبيص
    وزني صار 56ونص كلوووووووووش

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.