شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

887

  1. @alhb_thoky

    السلام عليكم
    يومياتي الثلاثاء14-2-1432
    النقاط المفروضه=22
    الفطور-ربع رغيف ابيض مع 3 ملاعق جبنه سايله=5
    مع فنجان شاي=1-وقطعه شوكولا=1- المجموع=7
    الغدا-نص رغيف ابيض=4مع ملعقه تونه=1وملعقه مايونيز=2 وجبنه كيري=2 وفنجان شاي =1--المجموع=10
    سناك-شيبس=3--وبسكيت شوكولاته=3المجموع=6
    العشاء-لايوجد
    مجموع النقاط=23
    الزايده =1
    الرياضه=لايوجد
    ***** الله اعوضها اليوم

  2. @am_shoooodh

    ام شووووده
    [السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نظامي كالآتي: اليوم : الثلاثاء النقاط: (18) الفطور:2توست+تونه بدون زيت=5نقاط الغداء:زبادي قليل الدسم+ ربع رغيف بر=10نقاط سناك=قطعة حلا صغيره=3نقطة العشاء=ملغي الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر . الرياضه:.... الم…
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    نظامي كالآتي:
    اليوم : الاربعاء
    النقاط: (18)
    الفطور:2توست+لبنه دايت=5نقاط
    الغداء:زبادي قليل الدسم+ ربع رغيف بر=4نقاط
    سناك=معمول بالتمر=5نقطة
    العشاء=بسكوت دايت+نسكافيه=4نقاط
    الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر .
    الرياضه:....
    المجموع=18
    الزائدة =0
    المدخرة =

  3. @am_shoooodh

    ام شووووده
    [السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نظامي كالآتي: اليوم : الثلاثاء النقاط: (18) الفطور:2توست+تونه بدون زيت=5نقاط الغداء:زبادي قليل الدسم+ ربع رغيف بر=10نقاط سناك=قطعة حلا صغيره=3نقطة العشاء=ملغي الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر . الرياضه:.... الم…
    لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    نظامي كالآتي:
    اليوم : الاربعاء
    النقاط: (18)
    الفطور:2توست+لبنه دايت=5نقاط
    الغداء:زبادي قليل الدسم+ ربع رغيف بر=4نقاط
    سناك=معمول بالتمر=5نقطة
    العشاء=بسكويت دايت+نسكافيه=4نقاط
    الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر .
    الرياضه:....
    المجموع=18
    الزائدة =0
    المدخره =0

    الشمس المشرقه....
    جزاك الله خير على التوضيح:26:

  4. @alhyambda_1

    المهاجره..
    الله يعافيك معليه نشوف اذا نزلتي كيليوين مايبي له رياضيات يالله بعلمك ركزي اللي مكتوب عندي المعلومات الغذائيه : 100 جرام طاقه 95 حطيها في Calories دسم 9.0 جرام حطيها في Fat Grams بروتين 2.9 مايحتاج كربوهيدرات 18 جرام مايحتاج …



    اللي مكتوب عندي المعلومات الغذائيه : 100 جرام
    طاقه 95 حطيها في Calories
    دسم 9.0 جرام حطيها في Fat Grams
    بروتين 2.9 مايحتاج
    كربوهيدرات 18 جرام مايحتاج

    * مهاجرة إش قصدك مايحتاج في البروتين والكربوهيدرات؟؟

    حسبت مغلف الكباتشينوا الجاهز اللي من نسكافة طلع نقطة معقول ؟؟؟ فرحت والله

    وفرحت إني راح أعرف أحسب نقاطي بنفسي بس فهميني زيادة..

  5. @klh_mkdr_omktob

    اليوم : الاثنين
    النقاط: (20)
    الفطور:\1رغيف نخاله+ملعقه جبنه=3نقاط
    الغداء:رغيف نخاله1+شوربة شوفان بالخضار مغرفه3+قطعه لحمه قد الكف3=7نقاط
    سناك=6تمرات=2نقطة
    العشاء=رز ابيض10ملاعق5+صدردجاجه4=9نقاط
    الرياضه:اوربتراك15د
    المجموع=20
    الزائدة =0
    المدخره =0
    اليوم : الثلاثاء
    النقاط: (20)
    الفطور:2توست+ملعقه جبنه=3نقاط
    الغداء:7ملاعق رز ابيض=3
    قطعة لحمه قد الكف=3
    سناك=6تمرات=2
    4بسكوت نخاله=4
    رغيف نخاله2=2
    العشاء=شابورة دايت3قطع=3
    شاي بسكر الريجيم=0
    الرياضه:شغل البيت
    المجموع=20
    الزائدة =0
    المدخره =0



تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.