~*¤ô§ô¤*~مع م #و#ن تحدي مستمر لنظام النقاط(2)~*¤ô§ô¤*~

نفسي في شي يسد شهيتي احسها مفتوحه على الاخر ساعدوني

مساء الخيرات ياحلوات ى

مدريدية اصبع التويكس ب3 نقاط احسبيها من الورقة تطلع 3 نقاط مش 4 <<< لو سمحتي لاتغلطي في حساب الحلى اللي يعشق الحلى بيزعل منك ياحلوة

يومياتي الاربعاء
الفطور: نص رغيف اسمر =2 ملعقتين بيض بالخضار =1 ( لان الخضار اكثر من البيض وتراني حاسبة زين وموزعة النقاط على الملاعق ) + شريحة جبن قليل الدسم =1 كوب شاي بدون سكر=0 <<<< 4
الغدا: 4 ملاعق رز ابيض=1 + سلطة=0 + مغرفتين شربة كويكر مع قطعة صغيرة لحم = 4 <<<<< 5
العشا : ماتعشيت لان الغدا كان متأخر
سناك : ربع قارور عصير تفاح غازي =1 + شوية جمبري اللي مثل الشيبس =2 ( ماكملت الكيس ) <<<< 3
المجموع = 12
المدخر = 6
الصحة : شربت ماء كثير وعملت رياضة ربع ساعة ومشيت بالليل نص ساعة بالممشى ..

سلام ياحبايبي كيف الجميع وكيف البرررد معاكم كنت مسافره واليوم رجعت قلت اشوف اخباركم
مدريديه يعطيكي العافيه على مجهودك القيم الله يسعدك ويرزقك الزوج الصالح الكل يقووووووووووول امين انا حخليكي نائبة القائده وراح احطلك شعار خاص بس استني عليه كم يوووم الين افضى شكلي حسافر تاني عندي شوية ضغوطات الله يفرج الهم والكرب على الجميع واشكر كل من دعالي
مدريديه انا ماراح اتواجد كتير خليكي متابعه البنات متى ماقدرت راح اشيك عليكم الين تتحسن الظروف عندي اوكي ياعسل

3 نقاط للعبوه





القائده غير مسموح لها بالتخبيص لازم تكون قدوه:27: عشان كده حخليكي النائبه:p

ام حمد ماني عارفه اش مشكلتك بالضبط ليش وزنك مابينقص سويتي تحاليل عامه وعلى الغده كمان ولالا او سوي ريجيم الفصايل ماراح تندمي

النسكافه السوده بدون اي اضافات بصفر

والله مع البرد طبيعي الشهيه مفتوحه حاولي لاتخبصي كتير عشان الوزن يثبت ورييزيد افضل عارفه اشربي اعشاب اذا خبصتي ورياضه على طول كمان اذا خبصتي

برافوووووووووو



شوووووووووووو من يوم مااخدتي القياده وبداالتخبيص مافي واسطه للنائبه في عقاب برضووووووووووووووو

لاتنسو الاوزان بكره

الاسم
الطول
الوزن السابق
الوزن الحالي
الاعشاب
الرياضه
اي ملاحظات

ودمتم بود وعافيه