شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

887

  1. @alhyambda_1

    اليوم:الإثنين
    النقاط المفروضه (22)

    الفطور: مسويين فطور لزميلاتنا دسسسم وحملت صحني وجاهدت نفسي إني ماأكثر
    وملأته ب 7ورق عنب حسبتها 4 صح ولا غلط + ششوي كشري 3+3 سموسك 6+ سلطة نوعين + 1كبة 2 =15 ( صححوا لي إذا فيه غلط)

    الغدا: قفلت فمي ..

    السناك: تمر 2 + 2ميني معمول 3=5

    العشا: نص علبة صغيرة تونة بدون زيت2 + 2 خبز نخالة 2+خس وخياروطماطم =4
    مجموع النقاط:24
    النقاط المدخرة:0
    النقاط الزايده :     2
    الرياضه مدتها ونوعها:أحاول أمشي
    الصحة -: ماء + شاي أخضروكمون وزنجبيل وليمون



    س/ البيضة المسلوقة بكم

  2. @am_shoooodh

    ام شووووده
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نظامي كالآتي: اليوم : الاحد النقاط: (18) الفطور:2توست+لبنه دايت=5نقاط الغداء:زبادي قليل الدسم+ 6ملاعق رز =10نقاط العشاء=سلطة تونه بدون زيت=3نقاط الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر . الرياضه:.... المجموع=18 الزائدة…
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    نظامي كالآتي:
    اليوم : الاثنين
    النقاط: (18)
    الفطور:توست+ لبنه=5نقاط
    الغداء:3معمول بالتمر =6نقاط
    العشاء=سلطة تونه بدون زيت=3نقاط
    الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر .
    الرياضه:....
    المجموع=14
    الزائدة =0
    المدخره =4

  3. @am_shoooodh

    ام شووووده
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نظامي كالآتي: اليوم : الاحد النقاط: (18) الفطور:2توست+لبنه دايت=5نقاط الغداء:زبادي قليل الدسم+ 6ملاعق رز =10نقاط العشاء=سلطة تونه بدون زيت=3نقاط الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر . الرياضه:.... المجموع=18 الزائدة…
    سبحان الله وبحمده ..

  5. @alhb_thoky

    السلام عليكم
    يومياتي الاثنين--النقاط المفروضه 22
    الفطور-نص كوب حليب كامل الدسم مع سكر=3 مع 3شابوره=3
    الغداء-رز ولحم=10
    العشاء-عصير اناناس وكيوي=1.5
    النقاط المستخدمه اليوم=17.5
    المدخره=4.5
    الزايده صفر
    الرياضه اليوم ماسويت
    الماء 2 كوب فقط
    وسلامتكم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.