شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

887

  1. @am_shoooodh

    ام شووووده
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نظامي كالآتي: اليوم : الاثنين النقاط: (18) الفطور:توست+ لبنه=5نقاط الغداء:3معمول بالتمر =6نقاط العشاء=سلطة تونه بدون زيت=3نقاط الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر . الرياضه:.... المجموع=14 الزائدة =0 المدخره =4
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    نظامي كالآتي:
    اليوم : الثلاثاء
    النقاط: (18)
    الفطور:2توست بر+تونه بدون زيت=5نقاط
    الغداء:7تمرات+زبادي قليل الدسم=6نقاط
    العشاء=ملغي
    الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر .
    الرياضه:....
    المجموع=11
    الزائدة =0
    المدخره =7

  2. @noal2010

    كيفكم بنااات
    مشكوره مون
    مدريديه شدي حيلك لاتضيعي تعبك
    روحي فدا امي مشكوره ياعسل
    الحياه مبدأ اخاف تخلص الاختبارات وانت زايده كم كيلو انتبهي ياعسل
    اليوم22\1
    الفطور 5 تمرات مع القهوه ب2
    سناك فصفص ب2 وفشار ب2,5 وفنجان شاي ب1 المجموع 5,5
    العشاء صدر دجاج ب2 وسلطه زبادي وخيار ب2 المجموع 4
    المجموع 11,5
    المدخر 6,5
    الاعشاب كوب قرفه والماء كوبين
    الرياضه لايوجد

  3. @am_dhmaaan

    كيفكم بنات طيبين وكيف يومياتكم تمام
    روحي فدا امي الحمد لله ياقلبي طيب يوم السبت الجاي راح يفتح عنه الجبس ويارب يده تكون تمام
    سامحوني خبصت هذي اليومين نفسي نفسي تنسد لكن رجعت اكل بشراهه ماادري ايش السبب الله يعين

  4. @am_hmd_omhmd

    مدريدية
    انا جالسة اعمل رجيم من عندي لان الفترة هذي شوي مشغولة فصرت امشي حالي بسرعة اكل صامولي او توست
    وكذة صراحة ارررررررررررررريح
    اما عن نظام دشتي
    انا جربتة بنفسي ولو ان 11 كيلو اللي نزلتها مع النقاط نزلتها مع دشتي كان اللي يشوفها يحسبها 20
    وعن تجربة نتايجة خيااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااال
    بشكل ماراح تتصورينة
    انا اقول لك بصراحة لو جربتية راح تذهلك النتايج
    بس يبغالة عزيمة لان غلطة وحدة لو صغيييييرة تخرب شغلك كلة
    انا نفسي ارجع لة بس ماقدرت
    طبعا لازم معاة من فيتامينات للشعر
    وطبعا هو موصحي بس حلاوتة يخليكي تنزلي بسرعة لو فترة بسيطة وبعدها ارجعي للنقاط
    انا نزلت معاة ووصل وزني 65 وصارت ملابسي واااااااااااااااااااااااااسعة علية مو زي الان ابدا ابدا

  5. @msk_65

    مرحبا
    انا سويت النظام من يوم الثلاثاء تاريخ 20\2\1432هـ والله يقويني
    واحس اني متشجعة لة مرررة
    بس ابي اسأل كم ينقص في 6 اسابيع ؟ او شهر

    ويومياتي الثلاثاء
    الفطور توست ابيض وحدة بس نقطة + ملقعة جبن كامل الدسم نقطة + كاس حليب كامل الدسم + 6 ملاعق كورن فليكس نقطتين
    المجموع 6 طبعاً غلطت في هالنقطة لاني خليت واجد للفطور بس انا توني جديدة وراح احاول اغير هالنقطة
    الغذاء رز 10 ملاعق خمس نقاط
    العشاء : محارة او جيب التاجر حسبت لكل وحدة نقطة 2 نقطتين + بطاطا مشوي ثلاث نقاط + ملقعة مايونيز نقطة + شوكلاتة حبة نقطة + فشار كم وحدة بس حسبتها نقطة + بطاطس شيبس كرسبي الظاهر اسمة حسبت له نقطيتن
    المجموع 21 وانا لي 20 يعني زدت وحدة
    رياضة ماسويت كنت راح اسوي بس ضايقني الوقت شوي
    وان شاء الله اليوم افضل

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.