من تنحف معي 10 كيلو في شهر فبراير؟

انا كمان معاكم
وبتوفيق

10 كيلو يارب

أختي ( سكر الكويت):
حياكِ الله معنا ومشكووورة على تشجيعك وصدقتِ الرياضة مهمة ولو مشي 3 ساعات في الاسبوع .
وأنا بانتظار تواصلك معنا هنا :)


أختي (عذبة دبي)
طريق الألف ميل يبدأ بخطوة ما يصير يناديكي زوجك دبدوبة انضمي معنا وخطوة بخطوة وشهر بشهر معا بإذن الله نصل إلى أوزاننا المثالية ( ووقتها تناديه إنتي تقولي له يا دبدووووب) إن شاء الله :D




أختي (أم أنس وميدو)
حياكي الله معنا وبانتظار تواصلك معنا ,, وسلامي لميدو وأنس




أختي ( أخر المطر)
هلا بكي والله ومعا خطوة بخطة باّذن الله وبالتشجيع وقبل كل شيء توفيق الله سبحانه وتعالى نصل إلى حلم الرشاقة وأخر المطر قطرة وأول الغيث قطرة



أختي ( كوكية وبس)
هلا والله
صدقتي, تمارين البطن جدا مهمة والله يوفقنا ويمدنا بالنشاط.
وبالفعل أنا جربت تناول العشاء قبل النوم بست ساعات في شهر فبراير وما سويت رجيم ونحفت 4 كيلو...



أختي (دموع ساخنة)
الله يبردلك دموعك وما تبكين أبدا إلا لربك الكريم
وحياكي الله معنا
بالنسبة لأختيار الرجيم فهو يعتمد على حالتك هل أنتي حامل أم مرضع أم لا هذا ولا ذاك...
وعلى كل أنا عن نفسي أرتاح كثيرا للرجيم الصحي الذين تأكلين فيه كل شيء ولكن بكميات قليلة ومنظمة ولا أشجع الكيميائي وما شبه لأن بقدر ما ينحف سريعا بقدر ما يرجع الوزن سريعا -كما حدث معي-
بانتظار تواصلك.



أختي (الدانة)
فكرة التسجيل في نادي وياضي رائعة وما أرو ع ألا يفوت من هي في مكانتك التحري على أمانة أصحاب النادي وأنزهك أختي -وانتي غالية-عن التكشف الغير جائز كما يحدث في بعض النوادي.
هلا فيكي وبانتظار تواصلك.



أختي (نهلة) أو السيدة نهلة :) دمتِ سيدة بخدم في الجنة إذا رأيتهم حسبتهم لؤلؤا منثورا...
وقولك صحيح أنا عن نفسي وضعت حد أدني لهذا الشهر 5 كيلو وحد أكثر 10 كيلو والله يوفقنا يا رب..
بانتظارك...




أختي (هدى جابر)
شكرا لكِ على إطرائك الجميل و يسلموو
وسلامي لأختنا الدكتورة هنادي أثابها الله وإياكِ في الجنة بيت من قصب لا نصب فيه ولا وصب ....



أختي (ملاك الروح)
-مع ملاحظة أن البشر لا يجوز أن يتسموا بالملائكة ولكن أقدر فيكِ حسن نيتك وظنك:)

وهلا فيكِ معنا وبإذن الله الحلم يتحقق بالدعاء والأخذ بالأسباب




أختي (marya313)

هلا فيكِ وبانتظارك






أقول بنات عندي نقط أبي أوضحها لكم :
1- كل أخت تكتب الرجيم الذي ستمشي عليه
2-كل أخت تضع الحد الأدني المتوقع وأيضا الحد الأقصى
3- نتابع مع بعض الوزن كل سبت - ما نوزن إلا كل سبت- وفي خلال الاسبوع نشجع بعض ونعاتب اللي خبصت :D
4- لو عندكم أفكار زيادة هموا يا بنات :27:



أنا عن نفسي الحد الأدنى لمتوقع هو أن أنحف 5 كيلو هذا الشهر ولكن بإذن الله عندي أمل في الله سبحانه وتعالى أن يرزقني الإرادة أنحف 10 كيلو كحد أقصى نتوقع هذا الشهر....


ودمتم بخير وبأنهار من لبن وعسل في فردوس فيها مالا عين رأت ولا أذن سمعت ولا خطر على قلب بشر...
بانتظاركم وبانتظار كل من تريد انقاص وزنها هذا الشهر




:27:

هلابج اختي

وانا وياكم بعد ولا بعد مرضعة ونظامي من هنادي جابر بس مع بعض التغييرات

بس حبوبة ماقالت لج هنادي كم ينزل هذا الرجيم ؟؟

تصدقين انا نسيت اسالها عن رجيمي كم ينزل في الشهر !!؟؟

بروح اسالها

الفكره حلو والمقدار اللي بينزل بعد حلو بس المشكله
في التقيد بالرجيم