شوفي انسي كووووووووووووووووووووووووووووووووووووول الخرابيط اللي قدامك
اهم شي الاراده
اول اسبوع بطلي حلويات ونقنقه بين الوجبات يعني فطور وغدا وعشا فقط والحلو خليه مع الغدا او العشا ولو ما قدرتي تاكليه لا تاكليه بعدين
بتتعودي على ترتيب الوجبات ثاني اسبوع ابدأي خففي في وجبة العشا قدر ما تقدري بس ضروري ما تلغيها يعني اتعشي لبن مع شابوره او فواكهه
وبعد باسبوع خففي الغدا امنعي منو الرز والدسم بس خلي سطله كثير ودجاج مشوي او اي شي بروتين وحاولي تاكلي رز كل اسبوع مره او مرتين لغاية خمس قفشات ملاعق يعني فقط
اما الفطور فكلي ما لذ وطاب ولا تترددي
لو جا على بالك حلو اكلي الصباح فقط
وما تدوري خرابيط لحد الان ما شفت احد نحف عليها الا كام كيلو ويرجع غيري اكلك تتغير حياتك
مآساتي مع سمنتي وضحك خوات زوجي مني ..
متابعة النقاش، صفحة 9