يوميات المجموعة الثانية (من وزن 70 إلى 79)

[size=2]السلام عليكم( رسالة خاصة الى بنت الكويت)

لاحظت في خربطة في ترقيم الاسماء من 36 بعدين رجعتي على 26 وكملتي
يعني رقم 36 يخص متسابقتين وغيره من ارقام بعد.

حبيت انبه بالموضوع
pleasssssssssssssssssssssssssssssssssssse
ارجو الرد على الموضوع

خدونى معاكو انا بدات يوم الاتنين الرجيم وهلتزم معاكم انا وزنى 176 وعيزة اوصل لل60وطولى 156

النظام هو انك تشربى يوميا على الريق عدد 2 كوب ماء دافئ دة اساسى وبعدين وجبة
والافطار بتكون من الساعة 7 الى عشرة
الافطار:عدد1 بيضة مسلوقة+ربع رغيف اسمر+ملح خفيف او
قطعة جبن قريش +ربع رغيف + حزمة بقدونس وضرورى البقدونس لانه يحتوى على اكبر كمية حديد وتفيد فى حرق الدهون
يمكن اخذ كوب شاى +نصف ملعقة سكر
بعد الافطار بساعة يلزم اخد كوب ماء دافئ +نصف ليمونة

قبل الغداء مباشرة اخذ عدد 2كوب ماء عادى من الحنفية
الغداءربع دجاجة مشوية او مسلوقة +نصف رغيف +طبق سلطة
او عدد 2 بيضة مسلوقة + نصف رغيف وشوربة خضار او قطعة جبن قريش ببقدونص ونصف رغيف
ودة بيكون من 2 الى 5 بعد كدة ممنوع الاكل والشرب
اما العشاء فبيكون الساعة من 10 الى 1 1
والعشاء بيكون كوب شاى بحليب منزوع الدسم + برتقالة او تفاحة
صدقينى انتى هتحسى انو اكلو خفيف بس لما تجربى هتلاقى نفسك بتنقصى منو الاكل كمان لانك مش قادرة تاكلى او من الشبع بس جربى وقوى قرادتك والاسبوع القادم بعد ما تخلصى دة معايا غيرو هيا لنبدا المسابقة

انا مخربته مخربته ( احساس)
عادي الوضع عندي
قلت يوم واحد ما يضر أن شاء الله
أم مهند انت احلى أنا كنت ابسمي ولدي مهند بس سميته مؤيد عشانه موجود في العائلة الكريمه كرهت الأسماء المتكرره إلى الأن ابي اسمي مهند
عندك اسماء رديفه لاسم مهند