بارك الله فيكى و جزاكى خيرا على هذا المجهود الرائع اختى الحبيبة د/ ريهام
عفوا على تأخرى فى الرد فأنا لم اتمكن من مشاهدة ردك على سؤالى الا اليوم فقط بسبب عطل فى جهاز الكمبيوتر
انا يا دكتورة فى هذه الأثناء كنت قد قمت بعمل نظام غذائى لتخفيف الأكل وأنا الآن وزنى 68 كيلو هذا النظام هو
الإفطار كوب لبن خالى الدسم او كوب شاى باللبن بنصف ملعقة سكر + شريحتين من الخبز الاسمر +شريحة من الجبن قليل الدسم + شرائح خيار او طماطم .
بين الافطار والغذاء كنت اتناول زبادى خالى الدسم او فاكهة و اشرب شاى صينى اخضر بدون سكر او نسكافيه باللبن بنصف ملعقة سكر.
الغذاء ربع فرخة مسلوقة منزوعة الجلد + خضر مطهوة بقليل من زيت الذرة او زيت الزيتون مع تجنب البسلة والذرة و القلقاس
او نصف صدر دجاج مقطع و مطهى بالثوم او البصل و قليل من الزيت مع الخضروات مثل الكوسة والفاصوليا والبروكلى و الماشروم و الباذنجان و الفلفل الاخضر والملون وكنت اطهو الخضروات نصف طهو + سلطة خضراء بالخس والطماطم والخيار و عليها سالاد درسنج خالى الدسم و احيانا سلطة زبادى منزوع الدسم بالثوم والخيار
او سمك مشوى بدون زيت مع سلطة خضراء و خضروات مطهوة + شريحتين من الخبز الاسمر .
بعد ذلك احاول الا اتناول الا اللبن قليل الدسم او منزوع الدسم او الزبادى خالى الدسم او الفاكهة مثل التفاح و البرتقال والكمثرى و الجريب فروت أو السلطة الخضراء و أحاول ان لا اتناول وجبة العشاء هل هذا صحيح فى حالتى؟
كما انى احاول شرب الكثير من الماء
انا اتمنى ان أعرف منك هل هذا النظام خاطئ و يضر بالجسم أو يؤثر على نوعية اللبن المفرزة؟
علما انى كنت قد نسيت ان أذكر لكى انى مصابة بارتفاع فى الكوليسترول منذ ان كنت حامل وانا اعرف ان هذه معلومة مهمة ولكن ارجو منك المعذرة فقد نسيت ذكرها
هل اوقف هذا النظام واتبع النظاه الذى حددتيه لى بالرغم من ارتفاع الكوليسترول؟ و لو انى اتوقع ان مستوى الكوليسترول قد انخفض الآن بعد هذا التقليل فى الدهون ولكنى لم اتأكد بعد بعمل التحاليل اللازمة
عفوا على طول الرد وشكرا جزيلا لكى على سعة صدرك و جزاكى الله كل الخير على كل هذا المجهود.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 562