شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

54

  4. شيهانه 2
    شكرا حبيبتي على الكلام الحلو

    شوفي انا بدات مع اخصائية التغيه اللي في النادي وادتني رجيم
    1600 سعره ومشيت عليه اسبوعين نزلت فيهم تقريبا 3 ك
    وهدا الاسبوع ادتني
    1400 سعره وبرضو حاستمر عليه اسبوعين
    بس مدري احساكلو اكتر من اللي قبلو احس باكل مره كتير

  5. وهدا نظمي 1400 سعره

    الفطور
    نص كوب حليب مع نسكافيه +نص صامولي بر +شريح جبنه قليلة الدسم + 1تفاحه

    وباشرب كوب اعشاب

    بعد الفطوربساعتين
    2 شابوره +نص كوب زبادي او حليب

    الغدا
    كوب شوربة خضار + صدردجاجه +قطعة خبز بر

    بعد الغدا
    اروح النادي انشاء الله

    لمن ارجع من النادي اخد كوب سلطة فاكهه

    العشا
    نص صامولي بر +جبنه +نصكوب سلطه +1 فاكهه

    وجبه خفيفه قبل النوم
    2 شابوره +نص كوب لبن زبادي

    ايش رايك في يومي
    تقريبا كل يوم كده
    كويس الاكل ولا كتير

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.