شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

54

  1. @aalmtrddh عضوة جديدة

    #6434684
    ابا اعرف كم سعره حراريه المفروض ان الانسان الي اسوي ريجيم يتناولها في اليوم الواحد؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    انا ما احب اسوي رياضه تتوقعون بنزل بلا رياضه الصراحه ماعندي وقت موظفه ارجع البيت انام شوي بعدين اجلس مع عيالي الثلاثه ادرسهم ارضع اسبح انومهم ..اااذا بسوي رياضه بمشي نص ساعه علا الجهاز مشي عادي مب سريع.. ها بتردون عليه انا واايد متحبطه جسمي لين اووااايد سيليولايت (مشكله يوم اشوف الحلوات الي جسمهم حلو في التلفزيون او مشدود استوي ووايد عصبيه واقول متا بلبس جنز وريلي ضعيفه...
    يارب اضعف يارب
    ساعدوني

  2. @alshyhan2 عضوة فعالة

    صاحبة الموضوع #6516494
    hatoon
    شيهانه 2 شكرا حبيبتي على الكلام الحلو شوفي انا بدات مع اخصائية التغيه اللي في النادي وادتني رجيم 1600 سعره ومشيت عليه اسبوعين نزلت فيهم تقريبا 3 ك وهدا الاسبوع ادتني 1400 سعره وبرضو حاستمر عليه اسبوعين بس مدري احساكلو اكتر من اللي قبلو …
    هلابج حبيبتي

    حلو مشاء الله تبارك الله

    اخصائية تغذية + رياضة حلوووو

    باذن الله تنزلي وزنج يارب

    هذة المشكلة اللي انا وقعت فيها حسبت قلة الاكل افضل وهو الافضل موازنة الاكل وان كثر بحيث يكون حاوي الاكل المفيد ذو السعرات الحرارية القليلة

    حبوبة انا وزني ثابت له 3 اسابيع الان مدري ليش ؟؟؟

  3. @alshyhan2 عضوة فعالة

    صاحبة الموضوع #6516624
    االمتردده
    ابا اعرف كم سعره حراريه المفروض ان الانسان الي اسوي ريجيم يتناولها في اليوم الواحد؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ انا ما احب اسوي رياضه تتوقعون بنزل بلا رياضه الصراحه ماعندي وقت موظفه ارجع البيت انام شوي بعدين اجلس مع عيالي الثلاثه ادرسهم ارضع اسب…
    هلابج حبيبتي

    صدقيني مافيه شيء يستوي بسرعة كل شيء يبيله مجاهد واصرار واستمرار ومحاولات وان فشلت لابد من البحث عن حلول وايجاد الحل المناسب وايجاد الرجيم المناسب وايجاد الرياضة المناسبة وهكذا

    حتى انا اختي ما اعرف احسب السعرات اللي تناسب كل انسان حسب جسمة

    بس روحي للرابط الخاص بمركز الدايت وورلد وتلقين عنواوين ادخلي في احدهم لحساب السعرات الحرارية المناسبة لج

    الدايت وورلد

  4. @alshyhan2 عضوة فعالة

    صاحبة الموضوع #6516787
    hatoon
    وهدا نظمي 1400 سعره الفطور نص كوب حليب مع نسكافيه +نص صامولي بر +شريح جبنه قليلة الدسم + 1تفاحه وباشرب كوب اعشاب بعد الفطوربساعتين 2 شابوره +نص كوب زبادي او حليب الغدا كوب شوربة خضار + صدردجاجه +قطعة خبز بر بعد الغدا اروح النادي ان…
    هلابج اختي اعذريني مانتبهت لردج هذا

    هذا نظام حلو ومعقول مب كثير

    المشكلة اللي مايقوم الصباح ويفطر << هذا انااااا


    وانتي حبوبة من الوزان القليلة مب مثلي من الاوزان الثقيلة يعني احتاج انزل قرابة 40 كيلو

    طبعا بمراحل

    ربي يوفقج يارب وينولج الوزن اللي تتمنينه يارب بصحة وعافية :)

  5. عضوة فعالة

    #6522709
    حبيتي شيهانه
    انا من 3 سنين كنت 85 ك
    بس من رجيم لتخبيص لرجيم لتخبيص بدات انزل واطلع شويه وارجع انزل بس هدي لسنه قررت اني لازم انزل للوزن المثالي اللي كنت عليه في ايام ملكتي
    والحمدلله دحين قربت منو باقيلي10 ك
    تصدقي ن يوم ماتزوجت من 6 سنين هدي اول سنه جسمييجع زي اول ماتزوجت الحمدلله


    بالنسبه لثبات الوزن قللي شويه في السعرات
    و سوي رياضه
    وممكن تعمليوحده وجبه مفتوحه عشان تكسري الرجيم
    انا كل جمعه وجبه مفتوحه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.