شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

932

  1. @snds2008_1

    كم العمر ؟؟39

    كم الطول ؟؟155

    كم الوزن الحالي ؟؟85 او 84متأرجح بينها

    كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟ مبدئيا 70

    كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ ساعه يوميا بالنادي بس حاليا تركت النادي وممكن امشي

    هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟الحمدلله ما اعاني من شي

    هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لا

    ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟الجسم كامل وتحديدا الارداف والفخوذ بشكل خاص بس عموما سمنتي موزعه ومرتبه

    ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟حاليا ولا شي

    هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟التخفيف قدر الامكان

  2. @am_shgon11

    جزاك الله كل خير
    كم العمر ؟؟
    35
    كم الطول ؟؟

    165سم
    كم الوزن الحالي ؟؟
    105 كيلو

    كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
    90 كهدف اول
    كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
    ممكن من نصف ساعة إلى ساعة
    هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
    لا ولله الحمد....
    هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
    لا
    ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
    الكرشه والظهر عندي صفطة وطبعاً الأرداف،والجنوب و منطقة الزنود
    ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
    حالين ولا شي الكسل والله رغم انو عندي سير وجهاز الاوربترك
    هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟

    تخفيف بس مااااااااااااااافي فايده


    عندي سؤال هل ممكن أنحف وأرتاح من هذا الهم؟؟؟


    والله صار حلم اني انحف اذا سويت رجيم انقص كم كيلو وبعدين يزيد وعليهم كم كيلو زياده:44::icon33:

  3. @roog_ahmr

    كم العمر؟؟15
    كم الطول؟؟158
    كم الوزن؟68
    كم الوزن الذي ترغبين الوصول اليه0؟60 قبل رمضان
    كم الوقت الذي تعطيه للرياضه والمشي يوميا؟؟30دقيقه
    هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟لا
    هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟...........لا
    ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟.......................الفخذ البطن و والكرشوجوانب البطن
    ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟المشي

    هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟بعد كل وجبه شاي اخضر او ابيض
    الله يعطيك العافيه بس بسرعه الله لايهينك

  4. @am_saayd_oaylaf

    صلعه لابسه بكله44
    كم العمر ؟؟20 كم الطول ؟؟137 كم الوزن الحالي ؟؟81 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟65 كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟نصف ساعه هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟لا هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لا …
    كم العمر ؟؟26

    كم الطول ؟؟158

    كم الوزن الحالي ؟؟ 67.2

    كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟58

    كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ماعندي مكان امشي فيه الا نادر اشغل ايروبكس واسوي معا المدربه لمده 14 د مابين 2 الى 3 في الاسبوع

    هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟لا

    هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لا

    ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟ الارداف والكرشه وعندي ترهل في الكرشه

    ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟الايروبكس ونادر ما اسوي رياضه البطن

    هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟     تخفيف
    مع العلم بأني مرضعه



  5. @roog_ahmr

    كم العمر؟؟15

    كم الطول؟؟158
    كم الوزن؟؟62
    كم الوزن الذي ترغبين الوصول اليه؟؟58 قبل رمضان
    كم الوقت الذي تعطيه للرياضه والمشي يوميا؟ساعه
    هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟لا
    هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟...........لا
    ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟.......................الفخذ البطن و والكرشوجوانب البطن
    ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟المشي

    هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟ لا بس تخفيف
    هذي اختي الله لا يهينك ويعطيك العافيه بسرعه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.