وملاحظه بسيطه انا ماعندي اي نوع من انواع الاجهزه
الرياضيه
وفي سؤئل ايش ستيب ؟؟؟:44:
وكمان ممكن تحطلي ايش اعمل في الوجبات:(
لكل من تريد أن أرتب لها برنامج رياضي خاص بها ...تتفضل هنا ...
متابعة النقاش، صفحة 89
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
932- كم العمر ؟؟ 20
كم الطول ؟؟ 150
كم الوزن الحالي ؟؟55
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟40 او 45
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ بصراحه يوم امشي ع السير ويوم لا ع حسب الوقت
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ لا الحمدلله
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟ لا الحمدلله
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟ الكرش << منتفخه لدرجه احس كأني حامل مو بنت لسى :icon33:
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟ ماعندي غير المشي ع السير
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟ لا
واتمنى تساعديني
وجزااااااك الله كل خير :26:
- كم العمر ؟؟ 23
كم الطول ؟؟ 166
كم الوزن الحالي ؟؟
45
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟ 55
كمالوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ مره في الااسوع مده نصف ساعه بس
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ لا
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
مافي عندي دهون انا ابغى رياضه تسمن وتشد الحسم
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟ ماعندي
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ لا - كم العمر 30
كم الطول ؟؟169
كم الوزن الحالي ؟؟74
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟60او65
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟مااسوي
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟لا بس عندي ارهاق وتعب ودوخه
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟الارداف والبطن والفخوذ بس مرة كثيرة وانا دوبي والدة ليا 4 شهور
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟ولاشئ
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟اغلب الاوقات وجبه وحدة اوجبتين بس اكثر اكل وببسي
وترا عندي اجهزة دوبي شريتها اوربت تراك وسير استمريت اسبوع وتعبت احس روحي بتطلع لما اسوي رياضه ياق اوربت تراك دوب 9 دقايق والسير ربع ساعه وارتاح بعد الرياضه كثير
ارجو تساعدني لان الارداف والبطن والفخوذ تعقييييييد - كم العمر ؟24
كم الطول ؟ 163
كم الوزن الحالي ؟72
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟58
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟ ربع ساعة فقط ومو يوميا على حسب المزاج مثلا يومين بالاسبوع
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟لا
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا ومارحت على اي دكتور
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
في الاكناف والارداف والمؤخرة والفخذ ولدي بطن بشكل مش طبيعي
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟ المشي فقط
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
لا اتبع ولكن اشرب فقط الشاي الأخضر مع تخفيف في الأكل فقط بس مو جايب نتيجة
بلييييييييييز ساعديييييمي عرسي بعد رمضان وخطيبي مو عاجبو وزني وانا نفسيتي تعبت كتير ارجوك ساعدوني
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.