لكل من تريد أن أرتب لها برنامج رياضي خاص بها ...تتفضل هنا ...
متابعة النقاش، صفحة 106
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
932- وانا كمان ماردت علي من البارح خلاص رح طق بليييييييز بدي اجابة سريعة لو سمحت
صلعه لابسه بكله44 كم العمر ؟؟20 كم الطول ؟؟137 كم الوزن الحالي ؟؟81 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟65 كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟نصف ساعه هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟لا هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لا …
كم العمر ؟ 28
كم الطول ؟160
كم الوزن الحالي ؟؟74
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟55
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟ماعندي وقت
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟لا
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟الصدر والخصر والجوانب والارداف
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟اعمال البيت واذا حصلت وقت امشي 10 دقايق
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟لا- كم العمر ؟؟
36
كم الطول ؟؟
160
كم الوزن الحالي ؟؟
86
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
75
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
كنت امشي لكن بدون فائدة أحس وزني يزيد مع المشي وا ستخدمت جهاز الاوبتراك لمدة ساعة يوميا بدون اية نزول
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا الحمدلله
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
البطن والارداف
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
لايوجد
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
تخفيف فقظ لا نشويات لا عصيرات بعض الاحيان اركز على البروتين مثل البيض والتونا والزبادي لكن ليسس دائما - كم العمر ؟؟
23
كم الطول ؟؟
152
كم الوزن الحالي ؟؟
95
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
60
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
نصف ساعه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
خمول في الغده درقيه
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لااااا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
البطن
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
مشي ومودائم
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
تخفيف - حبيبتي طولتي في الرد علينا ملينا واحنا ننتظر
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.