شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  2. alzenh
    السلام عليكم دكتوره ريهام انا اسفه اني تاخرت وايد عليك في الرد بس لاني جديده في المنتدى ولا اعرف كيف الاقي الموضوع اللي شاركت فيه لاكن الحمد لله شوي شوي بديت اتعلم وساعدني النت وايد وايد ان يخف وزني يعني الحين وزني 77 وكان قبل 82 بديت اقل…
    وينك يا دكتوره..انا نباتيه واكل اللحم مش مشكله..بس ابي اخفف وزني عشان يسير 55

  4. @aghl_ashoaky

    السلام عليكم انا وزني 100 وطولي 162 امارس الرياضه بشكل غير منتضم بس لابد في الاسبوع مرتين على ثلاث اسوي رياضه لمدة نصف ساعه واحيانا ساعه عندي استعدا ان امارس الرياضه بشكل يومي لكن اراتي في الرجيم ضعيفه لاني اذا اصبت با الأحباط الجئ للأكل وللأسف ضرفي جعلتني محبطه دائما وخلتني اوصل لها المرحله من الوزن انا متزوجه ولي ثلاث اطفال ومنقهره على جسمي الي راح وابغى انحف عمري 27انا شرب الشاي الاخضر الصيني مع المراميه واليمون اشربه فريش والقهوه التركيه المره وذا حسيت اني كلت حتى الاختناق الله يكرمك ارجع نصف الي كلته مباشرة بعد الاكل واحيانا اتخلص من الاكل كله وهذي حالتي ابغى ماشورتك ورايك في الي اشربه واسويه ولك جزيل الشكر :( :icon33:

  5. @alansh_dbdobh

    اغلى اشواقي
    0
    السلام عليكم اخواتي الفاضلات :27:
    انا عمري 25 سنه
    واعمل في قطاع اهلي دوام فترتين وينتهي الساعه ال9 مساءا
    اعرف انه مايهمكم لكن لغايه في نفسي سوف تكتشفونها في نهايه المشاركه
    وزني 75 كيلو
    وطولي 159 سم
    واحتاج ان انزل 20 كيلو في 4 اشهر :D
    ليس لدي وقت لممارسة الرياضه الا 3 ايام في الاسبوع :(
    ولا استطيع الاستغناء عن العشاء ( هذا هو السر)
    مع العلم ان فصيلة دمي b-
    واطلب المساعده رجاءا اليوم حتى ابتدي من يوم السبت
    وشكرا لكم :)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.