من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

اختي ريهام ... جزاك الله خير على مساعدة الجميع
لكن عندي تعليق ... التمره فيها 26 سعره حراريه فقط
http://www.your-doctor.net/nutrition/calories/Fruits.htm


و يليت تتكرمين و تعطيني نظام غذائي 800 سعره حراريه لاني مسويه تحزيم معده من شهرين و محتاجه انزل 10 كيلوات .

طولي 168
وزني 89
عمري 33
محيط الرسغ 18 سم
متزوجه و ام .. ولا ارضع
موظفه و نشاطي قليل .. ولا امارس اي رياضه
مشكلتي اجوع في الليل .

انتظر ردك ... و الله يجعله في ميزان حسناتك

ردي عليه يادكتوره الله يخليييييييييييييييييييييييييييييييك

السلام عليكم دكتورة ريهام
اشكرك على النصائح المفيدة وارجو منك اعطائي نظام غذائي اتبعه ولكن اريد ان اقول لك الاشياء التي احبها ولا استغني عنها في وجباتي مثل الخبز واحب الخضروات وخاصة الطماطم والخس والفواكة ماعدا الموز والمشروبات الغازية .
وسؤالي الاخر في هذه الفترة اجرب الكمون واليمون اشربه على الريق فهل فعلا مفيد وقرأت كذلك انه قبل وجبة بنص ساعة اكل زبادي واحط معه شمر وكمون مطحون مفيد والملفوف البنفسجي اغليه بالماء واشرب ماءه قبل لانام فهل هو فعلا مفيد
وعلى فكرة فصيلة دمي A-
واسفة على الاطالة و كثرة تساؤلاتي
وجزاك الله خيرا

السلام عليكم
شكرا على الرد بس انا بدي اعرف كام رح انقص بشهر ازا رح اعمل بنصيحتك
و اكل رز و خبز ولا لأ؟
وشكراا