لكل من تريد أن أرتب لها برنامج رياضي خاص بها ...تتفضل هنا ...

كم العمر ؟؟ 22

كم الطول ؟؟160

كم الوزن الحالي ؟؟93

كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟ 60

كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ ربع ساعه

هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ لا الحمدلله

هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟ لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟ الارداف والفخوذ

ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟ المشي

هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟ تخفيف الاكل

جزااكي الله خير

واتمنى تجاوبيني
كم العمر ؟؟
26
كم الطول ؟؟
158
كم الوزن الحالي ؟؟
64
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
50
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
ساعه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
في البطن وفي الارداف
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
لايوجد
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟

لا

انا طبيعه جسمي نحيف بس زاد وزني بعد الولاده وساارت عندي بطن (كرشه) بعد القيصري

وسايرة كانها حاامل

وارادافي اتمنى انها تصغر واذا فيه حميه او رياضه تكبر الصدر اتمنى انك تفيديني

ويعطيكي العاافيه ياارب

كم العمر ؟؟ 17-18

كم الطول ؟؟ 159

كم الوزن الحالي ؟؟ 56

كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟ 50

كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ صفر

هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ رمل فالكلى

هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟ لا

ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟ فالفخوذ والارداف كل الدهون متواجده بهالمنطقه ..

ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟ مافي ..

هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟ لا


وشكرآ