اللي تحب احسبلها السعرات لجسمها
متابعة النقاش، صفحة 36
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
278ماك فلوري اهلين يا عسل .. يعطيك العافيه على ابداء التعاون والمساعده وربي مايحرمك الاجر يالغاليه .. انا طولي 149 ووزني الان بعد مجهود وصل 49 واشتغل اخصاىية علاج طبيعي بمستسفى من الساعه 8 الى تقريبا 3 ونص واذا رجعت البيت امشي بالمساء على السير نص ساعه…
أهلـيــن
تسلمين حبيبتي ع المجهود والله يعطيج العافية لمساعدة الجميع :)
|||
بيـانـاتي
|||
العمـــر : 20
الـوزن : 88
طبعـا زايد كم كيلو هالفترة قطعت الرجيم
الطـول : 150
المجهـود متـوسط من ثـلاث ألى أربع أيـام ( المشـي ) غالبـا لمدة ساعة
وريـاضة مختلفة ربع إلى نصف ساعةأم ريم العسل طولي 160 وزني 90 نشاظي متوسط
ما كتبتيلي عمرك..أم جوهرة وجمانة طولي 153 وزني 75 امشي يوميا نص ساعه السرعه 5
برضو حبيبتي ما كتبتيلي عمرك..حكيمه زمانها طوالي 161. عمري 31. وزني 83. الريااااضه 5مرات بالاسبوع نادي رياضي تقريبا ساعتين على الاجهزه و30دقيقه مشي على السير كم سعرات احتاااج وابي انزل واحافظ على وزني. ومشكووووره حبيبتي وجزاك الله خيرررر الله يجعله في موازين حسناتك.
العفو حبيبتي...
للحفاظ على الوزن، تناولي:
2356 سعرة حرارية يوميا
لفقدان الوزن، تناولي:
1885 سعرة حرارية يوميا
للفقدان السريع للوزن، تناولي:
1461 سعرة حرارية يوميادبدُوبَة رَشِيقَة أهلـيــن تسلمين حبيبتي ع المجهود والله يعطيج العافية لمساعدة الجميع :) ||| بيـانـاتي ||| العمـــر : 20 الـوزن : 88 طبعـا زايد كم كيلو هالفترة قطعت الرجيم الطـول : 150 المجهـود متـوسط من ثـلاث ألى أربع أيـام ( المشـي ) غالبـا لم…
يعافي عمرك..
للحفاظ على الوزن، تناولي:
2140 سعرة حرارية يوميا
لفقدان الوزن، تناولي:
1712 سعرة حرارية يوميا
للفقدان السريع للوزن، تناولي:
1549 سعرة حرارية يوميا
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.