شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

855
  1. @am_toth0

    مسكٌ أبيض
    اليوم الرابع : الفطور : قطعتين شابورة _ كوب كوفي وقبله كاستين ماء وتمرة الغداء قطعتين بسكويت نخالة + تمرة و+3 فنجان قهوة وقبله كاس ماء وبعدهـ كأس ما ء السناك : زبادي بالفراولة العشاء : كاس ماء + شريحة أناناس وبعدهـ صدر دجاجة…
    تسلمي حبيبتي واحنا كلنا هنا عشان نشد الازر ببعض ونشجع بعض لحد ما نوصل لمبتغانا شدو الهمه


    ان شاء الله ترجع لنا بالسلامه بس امس احد ما هو جمعه ليه التخبيص شدي حيلك شوي معلش فتره وتفرحي بالنتائج موفقه


    يوميك حلو يعطيك العافيه بس لو تلغى الرز من العشاء ونصيحه مني العشاء قبل الساعه 9 يكون افضل شي وبدل الرز تكون سلطه
  2. واخيراااااا تم الافتتاح
    معليش مادخلت اول ماتم الافتتاح
    تعرفون الجووء بسببه تعبت شوي
    كنت معتمدهـ على التخفيف
    ووزنت امس
    وماتغير وزني
    لاان وزني ماينفع معه غير
    الالتزام الصح
    التخفيف مايناسبني ابدااا
    فلهاالسبب اليوم ببدء صح

    لي باك لكتابه يومياتي لليوم
  3. @am_toth0

    بقايا محبة
    واخيراااااا تم الافتتاح معليش مادخلت اول ماتم الافتتاح تعرفون الجووء بسببه تعبت شوي كنت معتمدهـ على التخفيف ووزنت امس وماتغير وزني لاان وزني ماينفع معه غير الالتزام الصح التخفيف مايناسبني ابدااا فلهاالسبب اليوم ببدء صح لي باك لكتابه يوم…
    يعطيك العافيه وان شاء الله بدايه موفقه ومنتظرين يومياتك وسجلى كمان فى النادي
  4. @tnhydh_2

    اخت فوز..
    تروحين وترجعين بالسلامه حبيبتي ..

    ام توته..
    يسلم قلبك ع تفاعلك وعساك ع القوهـ..





    حبوبتي انا ... 99 :44:
    وابي نتنافس انا وياك شرايك..؟


    امس خبصت ..:(
    بس خلاص يكفي تخبيص كله من الطلعات
    وخاصه اذا الوحده جزمت وبقوه <اول مره تتحمس وتتشجع تهئ

    بس خلالاص مافه تخبيص الوقت يمشي وحنا ماتحركنا
    بدايه قويه اليوم باذن الله والله يقوينا ويحقق لنا مانتمنى وتيسر امورنا

    ودي بالتخفيف وودي برجيم ام هديل ..
    بس شكلي بخلي باقي الاجازه تخفيف ومع الدوامات ابدا بالرجيم
    واكون هيأت الجسم ..

    همه همه ي بنـــــات وبدون تخبيص واللي بتخبص بوريها شغلها
    <علمي نفسك اول هههههههههههه
  5. @hthyan_alrhyl

    وه

    بدت المسااااااابقه وأنا ناااايمه هع

    والله توني أشوووفها


    الحمدلله

    وزني أصبح 89 بعد ثبات على 90لمدة أسبوع ونص أو أكثر

    يومي الأحد
    ف\قطعة خبز وسلطه
    غ\تمر ولبن
    ع\شوربة خضار

    مويه كثير
    رياضه رقص وهز في حدود 20دقيقه ويمكن اكثر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.