شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  1. @am_rakan_9

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

    هلالالالا اختي ريهام منوره .. يعطيك الف الف عافيه لاهتمامك باخواتك..

    والله يجعله بميزان حسناتك..

    انا عندي مشكله اني اعاني من السمنه من فوق وتحت نحيفه

    طولي 167

    وزني حالياا 84

    ما ادري ايش وزني المثالي . على فكره انا سويت رجيم وصلت 79 صار جسمي مو حلوو
    لاني نحفت اكثر من الارداف والافخاذ والسيقان عكس فوق نحف بس اكبر من الجزء الاسلف

    ياليت اختي تفيديني بما هو صالح لي.

  2. @drary

    هذاااي مشاركتي ...
    مرحبا دكتووووووووووره</STRONG>
    عساج على القوه ..... دكتوره
    وزني 63 والطول 160 بس شاكه في الطول يمكن اقل شويه .. . متزوجه ولاده من 3 شهور

    صرت اخفف من ولدت بنتي كان 73 وصلت لوزن هه.... طول الاسبوع قاطعه كل شي (( اكل اول مانش اناناس كامله وتسد نفسي كم ساعه وعند اليوع تفاح وشوربه عدس بالذره مرة في اليوم وخبزه نخاله حبه وحده مع لبنه اذا حسيت باليوع ...واشرررررررررب ماي طول اليوم يمكن 3 لتر بس يوم الخميس اكل اللي في خاطري يعني لقمه من كل شي ...


    ابا اعرف الوزن الطبيعي لطولي واحس انه وزني صاير بصعوبه ينزل شو تنصحيني وهل استمر على التخفيف انا ماقدر اروح امشي عندي بيبي احاول اتحرك طوووول ..... دكتور جسمي من فوق تقولين منيكاااان حلوووو بس الوزن متركز في المنطقه السفليه ... حتى الصعف مبين في ويهي .....وانا اريداخفف المنطقه السفليه ...واذا استخدمت اكل الدايت مثل البسكويت والشابروه البر بكثره في مشكله ؟.


    ملاحظه انا ماااااارضع بنتي

    ولج مني جزيل الشكر :26:

    اختكم دراري

  3. @aayon_almha2

    اناطولي 165
    وزني 92
    ابغى اصيرجسم متناسب مع الطول
    وابغى رجيم ينزل على الاقل 4 الى5 كيلو بإسبوع
    قبل زوجي مايتزوج علي بليز فصيله دمي +o
    ساعدددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددييييييييييييننننننننننننننييييييييييييي

  4. @amolty_1

    شاااااكرة لك من كل قلبي وفقك الله لما يحبه ويرضاه
    بالفعل انا صحيح كنت اعمل رياضة بس كنت اخبص بالأكل
    انا ملتزمة من السبت 20/5 واطبق الريجيم بحذافيره

    اما بالنسبة للنظام اللي اعطيتيني اياه ممتاز لولا السبانخ ما احبها
    اقدر ابدلها بكوسة او بطاطااو اي خضرة ثانية

    اذن ريجيم فصائل الدم لا اساس له من الصحة بالرغم ان الكتاب الذي قراته كان جدا علمي واقنعني بالفعل والتزمت بالإبتعاد القمح ومشتقاته بس ما قدرت اواصل لأني احب الخبز وما اقدر استغنى عنه ولو كمية بسيطة

    اليوم وزنت وكان وزني 67.4 معناه نزلت نص كيلو خلال هالكم يوم

    وانا اواصل المشي يوميا علما بان فترة المشيء لا تقل عن الـــ 40 دقيقة ومشي سريع
    واحرق فيه 250 سعرة حرارية بمسافة 4 كيلو

    اشكرك مرة اخرى وسأوافيكي بالنتايج أولا بأول

    لأني بكذا احس انه في احد متابعني

    وسع الله صدرك بالحب والإيمان مثل ما موسعه صدرك علينا وتردين علينا كلنا

    جزاك الله خير

  5. @alzhraaa100

    امولتي
    شاااااكرة لك من كل قلبي وفقك الله لما يحبه ويرضاه بالفعل انا صحيح كنت اعمل رياضة بس كنت اخبص بالأكل انا ملتزمة من السبت 20/5 واطبق الريجيم بحذافيره اما بالنسبة للنظام اللي اعطيتيني اياه ممتاز لولا السبانخ ما احبها اقدر ابدلها بكوسة او…
    السلام عليكم وينك يادكتوره استنك على احر من الجمر :icon33: الله يوفقك لما يحب ويرضى:icon35:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.