من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

شكرا
حبيبتى الله اينحفك
كيف ما بدك

انا كتبت مشاركه ولم اجد المشاركه ولا الرد فارجوك يادكتورتنا الغاليه التفضل بالرد عليه
انا وزني بين 41 و42 وعمري 24 ولدي طفلين وطولي 160 حاولت بشتى الطرق ان ازيد وزني :10_8_9: لكن لافايده فارجوا ان تساعديني :)




والله يمدك بالصحه والعافيه وتقبلي تحياتي

معليش يالدكتوره ردي علي الله يجزك الجنه ممليت من الانتظار:09:

ابشرك يا دكتوره ماشيه على النظام مع الكثير من الغش واسوي رياضه كل يوم ومقاسات جسمي نقصت بس الوزن مدري لان حاليا ماعندي ميزان بس اخر مره قسته كان 68يميل شوي 67 مع اني يوم ابداء كان وزني زايد حوالي 70 مدري مع الدورة والا الاكل
واذا شريت الميزان باذن الله بعطيك التطورات اول باول قدر الامكان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حياك الله دكتورة وسلمك الله من كل شر

دكتورة لو سمحت انا اتبع نظام تخفيف كتبتها لي الدكتورة هنادي الله يسلمها واياك يارب من كم اسبوع

فهل ممكن ان تضعي لي نظام اخر لكي لااشعر بالملل من الاول واتناوب بين الاثنين لو سمحتي يعني؟
ولو لم ينفع فخيرا ان شاء الله:)

انا مرضع وولدي عمره 3 شهور
طولي 159
ووزني الان 86:(
بعد ماكان قبل الحمل 72

اتمنى اصل لل63 لانه كان مناسب لي جدا
وال 58 عندما وصلته كان قليل علي ووجهي وجسمي كان نحفان جدا

الله يسلمك ويسلم عمرك دكتورة , ومع المشي لنصف ساعة كم دقيقة جيد تمارين منزلية ؟لان الجو عندي لايساعد على التمرين خارج البيت

ومشي كل يوم؟ينفع يوم بعد يوم؟ ولو سمحت لي دكتورة فانا لااحب الاجبان ,ولو سمحتي تضعي لي في النظام تمر ايضا كم تمرة في اليوم يعني مع يوكرت كم ملعقة ,واتمنى تكون المقادير بالغرام ليسهل علي تطبيقه


ومشكورة يارب ,واسال الله تعالى ان يديمك لنا وللمنتدى انت وباقي الدكاترة الافاضل وجعل ربي ماتقدموه في ميزان حسناتكم


:26: