شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

52

  2. بنات انا وزني عنيد جربته قبل فتره ومانزل وزني


    هل لو اطبقه بفطور صحي خبز اسمر مع جبنه وخيار او بيضه مع عصير برتقال او اناناس


    والغداء والعشاء تمر مع لبن


    ورياضه سير لمدة نصف ساعه بينزل وزني

    احس بيآس كبير لاني لم استطيع انزال وزني ومشواري للوزن المثالي كبير لازم انزل حوالي عشرون الى 25 كيلو

  5. @roan_alnono

    صاحبة الموضوع
    هلا يابنات وشكرررا على رفع الموضوع
    بنات ان لي شهرين على الرجيمع والرياضة مع الربوع والخميس مفتوح لكن بالعدال وبين وبينكم غيرت هذا الرجيم بعد وصولي الى 88 لانه كان ثابت والان ماشاء الله تبارك الرحمن وزني 82 كان 99 والان 82 يعني في شهرين نقصت 17 كيلو هل هو معدل طبيعي ولا قليل

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.