ههههه شكل التجمع مافيه الا انا على بالي فاهمه
اليوم بعد الفجر شربت عصير ليمون طبعآ نص ليمونه مع مويه =1نقطه
بعده 5تمرات +م عسل صغيره معها حوالي 15حبه حلبه=3نقاط
بالدوام مارس ميني+حبة حلاوة ماكينتوش=4نقاط
الظهر 1صامولي ابيض +الحشوه م جبن سائل وطحينيه =3نقاط
االعصر تفاحه وبرتقاله =صفر
ناويه بعد المغرب إن شاءالله
اكل 3برحي =1
العشاء بيكون معكرونة بشاميل وطبعآ نسويها دسمه وابغى اكل 10ملاعق =يمكن 4نقاط
وودي اسال عن نقاط المرق (الايدام)عباره عن لحم او دجاج وكوسه وبطاطس وقرع وباميه لو اخذت 10 ملاعق مع نص خبزة=كم ؟؟؟؟
وكوب عصير برتقال طبيعي =كم ؟؟؟؟
اللي كتبت قبل هذا وجبات امس الاحد والجديد وجبات اليوم الاثنين
ورياضه مافيه ..وهل تكفي رياضة صعود الدرج بالدوام لو انها قليله ..
ياستاذه نوال لاتبخلين علي بمعلوماتك ولاتنسون إن القدرات والفهم يختلف من إنسان لااخر .
اسال الله العظيم للعضوةmisوالاخت نوال وجميع من وقفت معي لتخطي المشكله وتفهيمنا الريجيم ان يرزقها الله من حيث لاتحتسب
ويسعدها ويفرح قلبها ويفرج همها ويمحو ذنبها ويرحم ضعفها ويستر عيوبها ويرفع حظها .
من جديد تحدي مستمر مع نظام النقاط/ استوفى
متابعة النقاش، صفحة 64