♥’❤ تـجـــمـξ الثاني للمـــــڜـي على الښـــيْـــړ بألوانه الجديده(2)♥’❤

لفطور
معلقة زيت زيتون وسط علشان عشا الليل وسهرانه بنام
الغدا قبضة بقدونس ونص خياره وطاسه وسط شوفان بالدجاج وربع زبادي عادي واقل من ربع خبز احمر
تصبير ه بعدصلاة العشا تقريبا
موزه صغيره
العشا
طلعت برى كيك بالكاكو و3 فناجين اسبريسو بدون سكر
شربت شاي اخضر بالزنجبيل
تصبيره قبل صلاة الفجر خياره صغيره
الرياضه لايوجد عندي دوره

العصرتقهويت مع ألوالذه ألله يحفظها وأكلت غريبه 4 حبات 

العشاء ،، سمك مشوي وزبأدي 

ؤاللحين سويت لفظور مرتديلا وشاهي بلنعناع 



بحفظ  الرحمن  

مرحبا بنات وين النشاط
شكرا مسلمو على الاكلات والافطار
يومي
الفطور قبل النوم
كاس في ليمونتين بنزهير بدون سكر ومعلقة زيت زيتون الغثيان تعبني
تصبيره
تفاحه صغيره
الغدا
صحن صغير تبوله حطيت زيت زيتون بدون برغل وربع صدر دجاج مشوي ومعلقة بذر كتان
عيد ميلاد مرت اخي
معلقتين كيك فانيلا بالكاكاو وفنجان قهوه تركي
العشا
بن كيك صغير جدا بدون عسل وربع صدر دجاج مشوي ومعلقة بتر تشكن و1 بريد بر ومعلقه وسط لبنه
الماء 9 تقريبا
الرياضه لايوجد

مرحبا بنات الفطور
1 بسكويت نخالهوحليب صغير منزوع بدون سكر
تصبيره
1 خوخ وقطعه صغيره موز
الغدا
نصف صدر دجاج مشوي وقبضة بقدونس و1رطب
طلعة زياره
قطعه صغيره كيك كبر الكبريت ساده وقهوه
تصبيره
ربع سندويش فلافل ونص كوب حليب بالزعفران والهيل منزوع الدسم ونص كوب شاي حليب منزوع نص معلقه صغيره سكر بني
العشا معزومه
نصف صدر دجاج ومعلقتين رز و5 ورق عنب صغار ونحيف وفنجان شوربة عدس تقريبا
شربت شاي وشاي اخضر بالزنجبيل
الرياضه
35 د متعدد السرعات
الماء8 تقريبا

مررحبا بنات سخبارركم

حابه اسالكم عن بذرة الكتان متى افضل وقت لاكلها ..؟؟ وهل تنفع اكثر من مررة باليوم ؟!