.*(قروب رشاقتنا غير واحلى مع رجيم التمر واللبن التجمع العاشر )*.

اهلين يابنات معليش مادخلت لان ابو زووجي جدا تعبااان الله المستعان
لكن جالسه معاهم ع السفره اكل لقمه واروح المطبخ اشرب لبن وتمر وموويه
واليوم الحمدلله ماكثرت شربت حليب مع الشاي نص كوب ورحت المطبخ كالعاده اكلت تمرتين
ودحين مررره جيعاانه بروح اعمل هجووم عملت دله قشر وخليت ولدي يشتريلي لبن كتفيا بدون دسم بشرب موويه واللبن وبروح عند ابو زوجي اشرب قشر وتمر


يابنات التخبيصااات لو خبصتي حاولي تقفلي فمك المغرررب واحرقي اللي اكلتيه

ام الجوود اي رجيم تنزلي عليه بسسرعه بترجعي اكيد وفي الاجزاء القديمه كناعاملين ثلاث مجموعات ومن ضمنهم مجموعه الاحمر كانوا يطبقووا رجيم مصدومه ومانزلوا الا 2 كلو ونص فقققط
واناجربت الطريقه اكون اول يومين نازله 2 كيلو وارجعهم يوم المشوي وارجع اخسرهم الثلاثاء والاربعاء والخميس ارجعهم يعني مرره ماناسبني انا راضيه ان انزلكل اسبوع ثلاثه كيلوو اهوون

واحنا مقررين اول مانوصل للوزن نعمل تثبيت وطريقته يوم مفتوح ويوم رجيم هذ اختي شافتها ع وحده اعطتها هي دكتوره تغذيه وفعلا ثبت وزنها وماتحرك الا يوم حملت

وعيبنا شي واحد ونعترف فيها لازم وهو لمن نعمل رجيم وننزل نزول حلو مانكمل ويبدأ التخبيصات وسوء الاكل وناكل بلاحسااب فشي طبيعي بيرجع دبل لكن في بنات كانوا معانا كملوا معانا للوزن المثالي وثبت وزنهم وماشاء الله مازاد وزنهم ولاشي

دهنيات لو قدرتي تسسسكي اول يومين بالتززام راح تقدرري تكملي بدون تخبيصص

مساء الخير
اليوم اول يوم والحمد لله ملتزمه للحين
زوجي يهاوشني يقول التمر يجيب السكر طمنوني
بروح اللحين اسوي نص ساعه على السير ونص ساعه على الاتروباك
ادعولي اختي تكلمني وتضحك احبطتني قالت اتحدى اذا واصلتي قهرتني

مساء الخيرات

بدأت معاكم من اليوم الحمد لله مشيت تمام

صحيت 10.5 ولا كلت شئ الا عقب الظهر أخذت
ثلاث تمرات وكوب لبن قليل الدسم

وتحركت واشتغلت وكلت ما بين الظهر الى المغرب 3 تمرات اخري

وبعد المغرب أخذت 3 حبات تمر وكوب لبن

ان شاء الله قبل أنام أخذ لي كوب لبن وتمر

وبعد شوي ابي اتقهوى قهوة شعير

الأعشاب : شربت خليط ( الكمون والجنزبيل والليمون والقرفة )

الله يعيني ويعينكم

اهلين بنووتات

ام ليان نفس الشي سمعت هذا من اقرب الناس لكن واصلت والتمر كان جاه لسولنا عليه الصلاة والسلام كان يجلس شهرين ياكل تمر ويشرب موويه او التمر وكان يروح غزوات ويسافر ويجي

بالعكسسس التمر فيها كل الفوائد لكن الاجسسام تختلف في بنات ياخذوا معاه مكملات غذائيه انا عن نفسي الحمدلله ناسبني
استمرري اسبوع وشوفي كيف النتيجه لكن لو تبغي تحدي خليكي ملتزززمه قدر الامكان كل ماتخبصي خلي كلمه التحدي ترررن في اذنـــــــــــــــــــــــــــــــك


ريف الله يقويك لكن نصيحه قبل النووم لاتاكلي لان بكره راح تحسي بتخمه كل ماتأخري كل ماتنحرق السعرات اكثرر



الله يووفقكم يابناااااااااااااااااااااااااااااااااات وحاولوا قدر الامكان نلتززم اكثرر وكل اسبوع يمر علينا مو بصالحنااااااا