.*(قروب رشاقتنا غير واحلى مع رجيم التمر واللبن التجمع العاشر )*.

السلام عليكم ........ انا يشترك معكم بس بدي حمااااااس وزني 83 وطولي 158.,... بدي تشجيع الله يجزاكم الجنه

:3_10_6: حييياك الله :biggthump

ياولد جيب التمر:pinklove:

بنات ابي انسحب من الرجيم لأن وزنت امس وجتني صدمة تخيلو لي 16 يوم بالرجيم والتزمت التزام موطبيعي واخرتها 2كيلو بس قسم قهر كل هالجوع والتعب وتمارين يوميا لاحول ولا قوة الا بالله

مساء الخير
بنات زوجي مره قاله لبناني تسوون رجيم بس ماتكلو اشياء تحرق الدهون مثل الخضار المهم زوجي اخذ اسبوع يفطر ويتغدا ويتعشى عادي بس انه مع الغداء ياكل صحن سلطه كبير مكون من خيار وخس وبصل اخضر وكراث وبقدونس ولا رياضه ولاتخفيف والله وزن ونقص ثلاث كيلو في اسبوع اكتبو بقوقل اطعمه حارقه للدهون مشكلتي ما اكل معه محب الخضار بس بحاول واجبر نفسي ام الجود لاتفقدي الامل واصلي لاتحرمين نفسك من شي خففي اكل وكثري الخضار والله يوفقك وينولك مرادك ياررررب