حياااك الله
اكتبي وزنك وطولك ونظامك :)
يوميات قروب التزمت 7 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 388
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,036أمل دائم ممكن اشترك معاكم بالقروب
- السلام علييكم مممكن اشترك معاكم
طولي 154 وزني 84
ودخلت نادي ونزل وزني با اسبوع اثنين كيلو
نظامي الصبح افطرت اليوم بيضه كاسه حليب خالي الدسم
غداي ثلاث ملاعق رز ابيض ومعلقتين ايدام تونه
عشاء ماكلت شي شربت عصير كيوي بليمون
طبعا اشرب باليوم من اربعه لا12 كاسه مويه دافيه
وامشي نص ساعه سير ونص ساعه دراجه
وايرويبك شويه - صباح الخيرات والتوفيق للطاعات ياااااااااااارب
شخباركم حبيبات قلبي اشتقت لكم كلكم
غبت عنكم لاني نازله بلدي اجازه
بس معكم قلبا وغالبا
ما كان عندنا ببيتنا نت واشتركنا مع جيرانا
بعض المرات يكون فاصل
واحنا ما نرجع البيت الا على الفجر وما اقدر ادخل اطمأن عليكم
ما كانت لي يوميات معينه بس تخفيف بسبب كثرة الجمعات وكثرة التنقل لاكثر من مكان في اليوم الواحد
بس هالثلاث ايام قررت اغير النظام
اللهم لك الحمد يارب العالمين
اليوم بدأت دايت السوآئل
وباذن الله بكمل عليه ثلاث ايام
لاني احس نفسيتي تعبت من ثبات الوزن
والعيد قرب
اتمنى لو انزل كيلو واحد او حتى اثبت هذا يعتبر انجاز
خصوصا في هالظروف
اجازه وجمعات عائليه
وغياب عن الاهل قرابة الشهر
ووجود المغريات بسبب رجعتنا للاهل بالسلامه
واحاول اني اسيطر على نفسي هذا انجاز
ادعوا لي بالتوفيق والصبر والاراده
ولكم بالمثل يااااااااااااااااااااارب
بديت يومي
باربع علب مويه
عصير اناناس بدون سكر
لبن اكتيفيا قليل الدسم
عصير برتقال فرش كوب صغير
شاي بحليب قليل الدسم
علبتين مويه
عصير جرز بالبرتقال فرش بدون سكر
نص كوب عصير رمان فرش
علبة زبادي اكتيفيا قليل الدسم
زبديه صغيره شوربة خضار بالعدس
شاي بحليب قليل الدسم
اربع علب مويه
كوب شاي جامو
وفريت فر المروحه ما شاء الله تبارك الله ثلاث ساعات متواصله مشي سريع
يا انا يا هالميزان بحيل الله
بجد يا جماعه طمنوني واااااااااااااااااااجد المشروبات صح
مع انها قليلة الدسم وبدون ولا ذرة سكر
ما احب اي مشروب حالي بتاتا
لاتنسونا من الدعاء في هذه الايام المباركه
ولكم بالمثل
كل ما سمحت لي الظروف امركم باذن الله بطمنكم عني
دمتم رشيقات ياااااااااارب - صباح الخير
يومي السبت (قروب ناريمان/رشاقتي سر تألقي )
الفطور/حبة توست عليها مسحة جبن سايل قليل لدسم
الغدا/سلطة(خس+بقدونس+طماطم+مرتديلا) وعليها ملعقين زبادي ومتبل رانش وعصرة ليمونة
زرت بنت خالتي والد قدموا لي معجنات اخذت قطعتين وقطعة بيتي فور وقطعة ورق عنب كلهم كبر اصبع السبابة
العشا/ كلوب ساندويش(توست بر وشريحة مرتديلا وجبن قليل الدسم طماطم وخس وبيض) وكاس عصير تفاح mlook انا توزنت اليوم الصبح بعد دخول الحمام وقبل شرب الماء وطلع وزني هوة هوة 66 اهئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئ بس يلا الحمد لله احسن من لا شيء يومياتي الصبح قهوة تركية الغدا ............. نص ساندوتش صب واي وميرندا سناك من شوي …
اهلين ملوووكه
يومك حلو بس برضك ماتركتي الغازيات انتبهي
وبالنسبه للاوزان خلاص الي تبغا ترسل الاربعا ترسل والي حابه الخميس براحتها
يصير اعلنها لكم اول يوم بالعيد شو رايكم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.