مو مهم اللي زاد ينقص باذن الله توصلي للرشاقه مع الجروب صدقيني انا كنت اعمل دايت وانزل ويبدأ وزني ينزل اسبوع بالكثير اثنين وارجع زي اول واخس واللي نزلتهم ارجعهم بس هالمره غير صدقيني اقول مو معقوله اكتب كل اللي اكلتو للبنات في القروب وقفي تخبيص وكافي بيصير شكلك زفت والحمد لله فترة التخبيص عدت على خير ونزلت فيها نص كيلو ولله الحمد اهم شي الاستمرار وكيلو ورا كيلو بتوصلي لهدفك مو مهم متى المهم انك ماشيه في الطريق الصح واحنا هنا نشجع بعض
تعرفي ام ساري اللي يعجبني فيكي حمااااااااااااااااااسك تخلي الواحد نفسه ينط ويجري هههههههه جد والله تحمسي الواحد على الدايت تحسسيه انو يسوي شي مسلي وطريقتك مره حلوه ربي يسعدك
وصباحك عسل انتي وكيبوردك :tongue3:
اهم حاجه ركزي على السوائل علشان الرضاعه واوعي تتركي الرضاعه بحجة الرجيم الرضاعه بحد ذاتها اكبر رجيم تعرفي المرضعه تحتاج سعرات حراريه اكثر من الحامل والله ما شفت بنت مرضعه غير جسمها نزل بسرعه بعد الولاده وبصراحه احساس الشبع ثقل وتعب ولعيه الحمد لله قول الرسول احسن شي ثلث للماء وثلث للهواء وثلث للاكل
ربي يقومك بالسلامه
اه جيتيني على الوجع الصراحه افكر لو طلعت انا ولدي للالعاب ولا مدينة مائيه لما يكبر ما حقدر العب معاه من الثقل ومن الحجم وهذا اكبر سبب خلاني التزم والحاجه الثانيه اخوي واخو زوجي في عمر زواج ويدورو على عرايس فكرت قلت لو خطبو ما يمديني انقص هال 50 كيلو لو ابغى انحف لازم من الحين والله يستر لو خطب واحد فيهم قريب رحت فيها ههههههه
الله يوفق الجميع بس لازم ما ننتظر الشغله ونقول نبغى ننحف في اسبوع ولا شهر لنا سنين نملي هالشحوم ما ينفع تنزل في كم يوم :icon19:
:32:
واخيرا ناريمان فيني الصيحه كتبت رد طويل عريض من شوي بس راح للاسف وينك يا شيخه
انا شايفه انو ما احد يكتب بالرصاصي غيري انا في فريقك قالولي البنات رشاقتي سر تألقي بس يا ريت تقوليلي احنا باي لون نكتب الرصاصي ولا غير ومين معانا وكيف بنكون يا ريت وبالنسبه للوزن انا كان وزني 118 ونزل قبل العيد لغاية 115 ونص ويوم الاثنين بنشوف الوزن الجديد الطول 164 او 167 مو متأكده
بسم الله نبدأ
يوميات قروب التزمت 8 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 63