الله يجزيك كل خير ويدخلك فسيح جناته يارب
ودي اسئلك بعض الاسئلة
1
هذا النظام يقلل بالاسبوع ما بين كيلو : كيلو ونصف
ولكن هذا ليس معناه انكي ستظلين مستمرة على نفس النظام الى ان تفقدي الـ 25 كجم وذلك لان احتياجاتك ستتغير عندما تقللين من عدد الرضاعات وايضا حتى لا تشعرين بالملل
نعم حبيبتي لا تقلقي وابدأ به واخبريني بالنتيجة
نعم اقصد الحليب ولكن اذا اردتي شرب لبن (حامض ) فلا يوجد اي مانع طالما خالي الدسم
السوتيه وهو با تقومي بطهي البسلة والجزر والكوسة والفاصوليا والبصل مع القليل من الماء الى ان يتم النضج مع اضافة التوابل
حبيبتي لادرار اللبن يمكنك شرب الكثير من السوائل حتى لو كانت ماء
والماء اثناء الاكل لا يزيد الوزن ولا يسبب الكرش الا اذا تم شربه اثناء تناول المعجنات او المخبوزات
وايضا يمكنك شرب اليانسون فهو يعمل على ادرار اللبن
وباتباعك هذا النظام سيكفى لانقاص وزنك ولن تحتاجي اي هوامل مساعدة غير الرياضة فقط
لا لن تحتاجي الى فيتامينات
اما بالنسبة لشرب اللبن اثناء الاكل فانا لا احبذها وذلك لان الكالسيوم باللبن يعيق امتصاص الحديد الموجود بالطعام لذا اجعلي هناك فارق بين وقت تناولك الطعام وبين شربك للحليب او اللبن على الاقل ساعتين حتى يستفيد جسمك من كلا العنصران (الحديد والكالسيوم )
اكيد انتي تامرين حبيبتي
من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 902