لكل من تريد أن أرتب لها برنامج رياضي خاص بها ...تتفضل هنا ...

يعطيك الف عاافيه


كم العمر ؟؟
29
كم الطول ؟؟
162
كم الوزن الحالي ؟؟
67
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
55
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
نص ساعه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
فقط القالون ولله الحمد
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
ما فيه مكان معين ولكن بروز بطني بسبب الغازات القالون
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
مشي على السير لكن قليل جدااا
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
لا بس اخفف من راسي

كم العمر ؟؟
40
كم الطول ؟؟
149
كم الوزن الحالي ؟؟
66
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
52
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
----
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
كسل غدة الدرقية
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الوسط
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
لايوجد شغل البيت فقط
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
امتنع عن النشويات والدهون والسكريات

كم العمر ؟؟
22
كم الطول ؟؟
155
كم الوزن الحالي ؟؟
75
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
50
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
من 20 الى 30
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا الحمد لله لا اعاني
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الزنود والافخاذ
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
اتمرن على جهاز الاوربت راك يوميا ماعدا الخميس والجمعه
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
امتنع عن الدهون والنشويات

كم العمر ؟؟
22
كم الطول ؟؟
155
كم الوزن الحالي ؟؟
75
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
50
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
من 20 الى 30
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا الحمد لله لا اعاني
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الزنود والافخاذ
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
اتمرن على جهاز الاوربت راك يوميا ماعدا الخميس والجمعه
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
امتنع عن الدهون والنشويات

كم العمر ؟؟26

كم الطول ؟؟154

كم الوزن الحالي ؟؟54

كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟49

كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟10 دقايق

هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟للا

هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟الفخوذ والجوانب

ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟رياضه لشد الفخوذ والمؤخره 2 اسبوعيا

هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟للا اتبع نضام