حلو بإذن الله أبدا اليوم و ما اوقف
و أجي بيومي الأول :wink2:
تحدي 30 days shred لنحت الجسم.. مين حابة تبدا معي
متابعة النقاش، صفحة 23
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,7622013Queen ^^ وعليكم السلام ورحمة الله لا ياقلبي اول يومين صرت مثلك واوقف كل شوي من التعب غير الشد اللي عجزت ارتاح منه لكن من جا اليوم الثالث كملته كامل وبدون توقف والشد اخف عموماً كل ماتمرنتي يوم يكون اخف من اللي قبله المهم لاتووووقفين
- ام رنونه
انا اليوم السادس وزني 79 ومسويه رجيم اسامه حمدي مع هذي الرياضه
راح انحف
كلنا مر علينا نفس الالم بس الحمد لله بس في اليومين الاولى وعادي نتعب ونوقف بس نحاول نكمل الحمد لله انا اليوم السادس ماحسيت نفسي محتاجه اوقف برغم من انها تمارين مجهدة يلا شدي حيلك
هلاااا كوين شو اخبار يومك
انا قبل النوم اشرب كوب شاي اخضر صار عاده عنديMahaSenan
يلا شدي حيلك معنا منتظرينك:15:
- حمسيني يا وسن
طيب وش أفضل وقت تعملون فيه الرياضة ؟ - هلابككك وسن
ان شاءالله شويات واجيكم بيومي الخامس
ياحبي لك وشو رجيم اسامه حمدي اذا ماعليك كلافه اكتبيه لنا - راح انحف
اانا بنسبه لي افضل وقت بعد الفطور بثلاث ساعات وعادي تقدري تسويها اي وقت يناسبك بس اهم شي يكون بعد كم ساعه من الاكل
وحاولي يكون نظامك فيه بروتين بيض وسمك ولحم وكذا علشان تشدين
يلا شدي حيلك واكتبي لنا يومك وراح تحسي بشد والم وتجلسين تلهثين وهم يطامرون بس حاولي قد ماتقدرين تكملي معهم
انا اليوم السادس ومبسوطه حيل ع النتائج وناويه باذن الله استمر عليها لان بصراحه الرياضه الوحيده الي اثرت بشكل جسمي كله
كوين
شوفي البنات مسوين قروب لرجيم اسامه حمدي في قسم الرشاقه واللياقه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.